护眼的这五大误区 你都中招了么

上班族每天面对电脑的时间都会很长，建议每过40分钟左右就给自己的眼睛放松一下。看看自己身后和屏幕后边的空间，给眼睛更广阔的视野，可以有效的预防青光眼。

不管你是看书还是看电脑手机都可以通过眨眼睛来清洁眼睛及缓解疲劳，因为眼睑在眨眼时重复地清洁角膜表面，微生物不容易停留，而泪膜均匀地分布到眼球周围滋润眼睛。

日常生活中我们可以多吃含维生素B1的食物来保护眼睛，维生素B1是视觉神经的营养来源之一，若摄入不足，眼睛容易疲劳；富含维生素B1的食物有动物内脏（肝、心及肾）、肉类、豆类、花生及粮谷类、干果及坚果等。维生素B2不足，容易引起角膜炎，芝麻、大豆、鲜奶、麦芽等食物富含维生素B2；传统的枸杞子菊花茶、枸杞粥、决明子茶等都是亮眼食品。

护眼误区

1、晚上使用电脑关灯。强烈的光线对比度，会使眼睛更容易感到疲劳，时间长了甚至会损害眼睛。

2、长时间盯着显示器不眨眼。这样眼睛容易干燥，时间长了会有异物感，流泪，甚至视物模糊。眨眼实际上是眼睛防止角膜干燥的方法，因此成年人在对着电脑工作时一定要注意1-2个小时就要休息，经常让眼睛闭一下，可以得到暂缓的休息。

3、随身携带眼药水，干涩了就用。一般药都有副作用，眼睛干了偶尔用一用眼药水是可以的，但长期用就会有副作用产生，对角膜上皮有伤害。眼睛休息还是应该尽量靠对眼睛的放松来进行，如到窗边远眺15分钟，或是做做运动。

睡眠不足会造成“熊猫眼”，睡前喝水太多或枕头不够高，容易眼皮浮肿变金鱼眼，随着年龄增长和面部表情堆积，眼周会长干纹细纹…是时候给眼睛来个全方位保养了!

4、涂眼霜时用很大力道。眼周肌肤是很薄很脆弱的，很容易就受到外界环境伤害，同时也很容易因为肌肤的拉扯久而久之肌肤松弛下垂。很多MM的保养意识很好，知道要尽早护理眼周，但有时反而会过犹不及。因为她们在涂抹眼霜、按摩眼周时若手法不够轻柔，就会造成皮肤拉扯，日积月累松弛和细纹是在所难免的。就好像皮筋被拉松了就再也恢复不了了。

5．吃胡萝卜会改善视力？

多数情况下不会。饮食对视力很重要，但是这并不意味着整天吃胡萝卜就会让你获得鹰一般的视力。维生素A缺乏会导致视力减弱，但过量摄入也无法增强视力。不过，有些食物确实有益视力，如含有叶黄素的菠菜和西兰花等。