这7大坏习惯 可能加速你眼睛老化的程度

熬夜、不良饮食、流连于户外阳光下……都是眼睛过早老化的原因。

看看以下导致眼睛老化的原因吧：

一．揉眼睛

眼睛周围的皮肤是脸部显示是否老化的第一区域。揉眼睛会破坏你皮肤表面以下的微血管，导致黑眼圈以及眼袋，过早出现鱼尾纹、眼皮下垂。

注射肉毒杆菌以及眼部整容虽说可以使眼部变年轻，但是预防是最主要的：尽量不要拉扯你眼睛周围的皮肤。

二.忘戴太阳镜／过度使用3C产品

将你的眼睛暴露在有害紫外线以及蓝光当中，这无疑会提早老化以及损伤你的眼睛和眼睑。

长时间暴露在太阳光下会导致：眼睛前表面晒斑（光性角膜炎）、白内障、黄斑变性、结膜黄斑以及翼状瘜肉（眼睛上长难看的增生物），甚至是眼睑癌症。

不论何时你在室外，甚至是在阴天，都戴上100%防紫外线以及防止大部份有害蓝光的太阳镜吧。

三．吸烟

吸烟几乎会损坏你身体的每一个器官，包括你的眼睛。研究表明，吸烟和眼部疾病，比如白内障、黄斑变性、角膜炎、眼干以及糖尿病视网膜病变都有关系。实际上，吸烟者变盲的几率是非吸烟者的4倍之多。

值得庆幸的是，不管你在甚么年龄停止抽烟，都可以减小你造成严重眼部疾病的风险。

四．饮食不合理

你是否会吃太多快餐，而不吃足够蔬菜和水果？那样的话你就很有可能不能得到必要的维他命、矿物质以及最适宜眼睛健康的必要脂肪酸。多叶绿色蔬菜、各种颜色的水果以及蔬菜、还有像鲑鱼这样的野生鱼，都能帮助预防或者控制许多与年龄有关的眼部疾病。虽说眼部维他命和其他保健品能够帮助填补营养缺失，但是有一个健康的饮食、每天运动、保持身材，才是让你眼部保持健康的更有效的方式。

五．缺乏充足有质量的睡眠

人们通常所说的美容觉是有道理的：没有足够的睡眠会加快人的老化，而你的眼睛是第一个遭殃的对象。

除了会有红眼以及血丝，缺乏睡眠还会导致眼睛下方的黑眼圈、眼皮跳动、眼干以及视力模糊。

六．没有喝足够的水

如果不能按通常建议的一天喝八杯水，饮食含有高钠量，就会导致你的身体缺水，反过来，身体就不能产生足够的眼泪使你的眼睛水润以及富有营养。与眼睛有关的缺水症状包括眼干、红眼以及眼皮肿胀。

七．不去看眼科医生

定期做眼部检查能在你察觉到之前提前发现视力问题、眼部疾病以及大致的健康问题。例行检查尤其重要，因为一些威胁视力的疾病，比如青光眼，在视力变差、不可恢复之前，经常没有任何预兆。告诉你的眼科医生你的家族眼部健康疾病史，能够帮助医生判断你是否有眼部某一方面疾病高发风险。如果你还没有开展眼部例行检查，开始为你和你的家人计划一下定期眼部检查吧——这也许会使你拥有更长久的健康视力。