您的位置:健客网 > 眼科频道 > 眼科知识 > 护理 > 如何缓解眼睛疲劳!教你啊!

如何缓解眼睛疲劳!教你啊!

2018-08-03 来源:鞍山博爱眼科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:角膜更多时间暴露于空气中,造成眼表水分蒸发加剧,降低其对眼表的湿润作用是导致视疲劳的重要因素。所以当感觉视疲劳时,特意地眨几下眼或者打个哈欠,湿润眼睛的同时还能给眼睛小小的按摩。

如何缓解眼睛疲劳!教你啊!

常有暂时性视物模糊?

感觉眼睛干涩、有烧灼感、发痒、胀痛或流泪?

来来来,注意划重点啦!!!

视疲劳是由于各种病因使人眼视物时超过其视觉功能所能承受的负荷,导致用眼后出现各种视觉障碍、眼部不适或伴有全身症状等以及影响正常视觉的一组症候群。

视疲劳以患者眼部的主观症状为主,还与全身或精神心理因素相互交织,而非独立的眼病

引起当代人眼视疲劳的最重要原因是长时间面对电脑等视频终端设备工作和超负荷用眼。

这类情况发生的群体大部分是15~60岁人群,而且女性比男性更易发生视疲劳。

视疲劳的表现只是眼睛觉得“累”吗?

视疲劳的表现多种多样,不仅仅是眼睛觉得“累”,它主要表现包括:

(1)视觉障碍:近距离工作或长期处于阅读状态,出现了暂时性视物模糊或重影;

(2)眼部不适:眼胀、眼痛、眼干、眼烧灼感、流泪、眼痒、眼异物感及眼眶疼痛;

(3)全身症状:易疲劳,头痛、头晕,记忆力减退,眼胀时甚至恶心、呕吐,并出现焦虑、烦躁以及其他神经官能症状。

那么如何快速缓解双眼视疲劳呢?下面教您几个小妙招:

闭眼休息

缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。如果连续使用电脑,应注意每45~60min休息一下,闭眼休息或站起来走动一下,让眼睛离开电脑。

特意眨眼或试着打个哈欠

长时间紧盯屏幕使眨眼频率减低,角膜更多时间暴露于空气中,造成眼表水分蒸发加剧,降低其对眼表的湿润作用是导致视疲劳的重要因素。所以当感觉视疲劳时,特意地眨几下眼或者打个哈欠,湿润眼睛的同时还能给眼睛小小的按摩

眼部按摩

双手大鱼际(注:手掌正面始于拇指根部,下至掌根处,伸开手掌时明显突起的部位)接触摩擦,直到感觉发热为止,然后,闭上双眼,将发热部位盖住眼圈。重复3~4次左右,促进眼部微循环,有效缓解双眼视疲劳。

眺望远方

眺望远方会使眼睫状肌处于松弛状态,促使眼部调节放松从而减轻眼疲劳。寻找一处10米以外的目标,如果有条件的话,最好是草地或绿树。这里需要注意的是,佩戴眼镜的近视患者需要戴上眼镜眺望才能达到良好的放松效果。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房