如何缓解眼睛疲劳!教你啊!
常有暂时性视物模糊?
感觉眼睛干涩、有烧灼感、发痒、胀痛或流泪?
来来来,注意划重点啦!!!
视疲劳是由于各种病因使人眼视物时超过其视觉功能所能承受的负荷,导致用眼后出现各种视觉障碍、眼部不适或伴有全身症状等以及影响正常视觉的一组症候群。
视疲劳以患者眼部的主观症状为主,还与全身或精神心理因素相互交织,而非独立的眼病。
引起当代人眼视疲劳的最重要原因是长时间面对电脑等视频终端设备工作和超负荷用眼。
这类情况发生的群体大部分是15~60岁人群,而且女性比男性更易发生视疲劳。
视疲劳的表现只是眼睛觉得“累”吗?
视疲劳的表现多种多样,不仅仅是眼睛觉得“累”,它主要表现包括:
(1)视觉障碍:近距离工作或长期处于阅读状态,出现了暂时性视物模糊或重影;
(2)眼部不适:眼胀、眼痛、眼干、眼烧灼感、流泪、眼痒、眼异物感及眼眶疼痛;
(3)全身症状:易疲劳,头痛、头晕,记忆力减退,眼胀时甚至恶心、呕吐,并出现焦虑、烦躁以及其他神经官能症状。
那么如何快速缓解双眼视疲劳呢?下面教您几个小妙招:
闭眼休息
缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。如果连续使用电脑,应注意每45~60min休息一下,闭眼休息或站起来走动一下,让眼睛离开电脑。
特意眨眼或试着打个哈欠
长时间紧盯屏幕使眨眼频率减低,角膜更多时间暴露于空气中,造成眼表水分蒸发加剧,降低其对眼表的湿润作用是导致视疲劳的重要因素。所以当感觉视疲劳时,特意地眨几下眼或者打个哈欠,湿润眼睛的同时还能给眼睛小小的按摩。
眼部按摩
双手大鱼际(注:手掌正面始于拇指根部,下至掌根处,伸开手掌时明显突起的部位)接触摩擦,直到感觉发热为止,然后,闭上双眼,将发热部位盖住眼圈。重复3~4次左右,促进眼部微循环,有效缓解双眼视疲劳。
眺望远方
眺望远方会使眼睫状肌处于松弛状态,促使眼部调节放松从而减轻眼疲劳。寻找一处10米以外的目标,如果有条件的话,最好是草地或绿树。这里需要注意的是,佩戴眼镜的近视患者需要戴上眼镜眺望才能达到良好的放松效果。
缓解体力疲劳。
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健客价: ¥888复方门冬维甘滴眼液:用于抗眼疲劳,减轻结膜充血症状。 蒸汽靓眼罩:适用于因学习、工作、上网、长时间熬夜等用眼过度引起的视物模糊、眼睛干涩、酸胀、疼痛、流泪等不适症状及预防眼部疲劳和黑眼圈。
健客价: ¥69.9本品不能代替药物
健客价: ¥88干眼症,眼睛疲劳,戴隐形眼镜引起的不适症状和视物模糊(眼分泌物过多)
健客价: ¥5用于缓解眼睛疲劳、结膜充血以及眼睛发痒等症状。
健客价: ¥21用于治疗慢性结膜炎、角膜损伤、结膜充血、预防眼病(游泳后尘埃吹进或汗水流入眼睛),紫外线或受其它光线影响之眼炎,眼睑炎;缓解因配戴隐形眼镜引起的不适,眼睛疲劳,眼痒、眼朦胧等症状。
健客价: ¥22用于治疗慢性结膜炎、角膜损伤、结膜充血、预防眼病(游泳后、尘埃吹进或汗水流入眼睛),紫外线或受其它光线影响之眼炎,眼睑炎;缓解因配戴隐形眼镜引起的不适,眼睛疲劳,眼痒、眼朦胧等症状;还用于眼部调节功能下降、屈光不正的辅助治疗。
健客价: ¥33主要用于缓解因尘埃、感冒、过敏、揉眼、佩戴隐形眼镜、游泳以及眼睛疲劳等引起的眼睛充血、瘙痒、灼热感以及其他刺激症状。
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健客价: ¥10用于缓解眼睛疲劳、结膜充血以及眼睛发痒等症状。
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健客价: ¥28用于缓解眼睛疲劳、结膜充血以及眼睛发痒等症状。
健客价: ¥7主要用于缓解因尘埃、感冒、过敏、揉眼、配戴角膜接触镜(隐形眼镜)、游泳以及眼睛疲劳等引起的眼睛充血、瘙痒、灼热感以及其他刺激症状。
健客价: ¥221. 需长时间用眼的青少年、成年人、中老年人 2. 电脑、电视族,长时间注视屏幕,眼睛容易干涩疲劳者 3. 预防视力衰退的中老年人 4. 在强光尤其是强烈阳光环境下工作者 5. 用眼过度需加强眼睛保护者
健客价: ¥238眼底黄斑变性。 所有类型的眼疲劳,包括眼肌性、神经性和适应性的。
健客价: ¥31缓解体力疲劳。
健客价: ¥198适用于因学习、工作、上网、长时间熬夜等用眼过度引起的视物模糊、眼睛干涩、酸胀、疼痛、流泪等不适症状及预防眼部疲劳和黑眼圈。
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健客价: ¥15适用于因学习、工作、上网、长时间熬夜等用眼过度引起的视物模糊、眼睛干涩、酸胀、疼痛、流泪等不适症状及预防眼部疲劳和黑眼圈。
健客价: ¥15抗疲劳。
健客价: ¥132.66清热泻火,养肝明目,用于视力疲劳症和慢性结膜炎。
健客价: ¥41、用于慢性静脉功能不全,静脉曲张,深静脉血栓形成及血栓性静脉炎后综合征引起的下肢肿胀、痉挛、瘙痒、灼热、麻木、疼痛、疲劳沉重感、皮肤色素沉着、郁血性皮炎、溃疡、精索静脉曲张引起的肿痛等。 2、用于手术后、外伤、创伤、烧烫伤所致的软组织肿胀,静脉性水肿。 3、痔静脉曲张引起的内、外痔急性发作症状。如:肛门潮湿、瘙痒、出血、疼痛等。
健客价: ¥92