给离不开电脑手机的你: 这样做眼睛会舒服些
使用电脑时
1、眼睛与电脑的最佳距离在60cm(大约2张A4纸的长度)。
2、屏幕应略低于眼水平位置10-20厘米。
3、屏幕的下视角(仰视角,即屏幕与垂直面的角度)呈15-20度。
4、将显示屏的亮度、对比度调整到眼睛感觉舒适的数值,屏幕上的字大小要适合。
5、端正坐姿,眼睛平视或略微向下注视屏幕。
6、尽量不要戴隐形眼镜,以免眼睛过度干涩。
7、不要过度依赖眼药水。
使用手机时
1、眼睛与手机的距离在30cm以上。
2、不要选择屏幕过小的手机。
3、使用手机时,手机应举到鼻尖的高度,眼睛平视或略微向下注视屏幕。
4、不要采用侧卧、俯卧式姿势玩手机,前者很累,会造成手肘等血液循环困难,后者对两眼的压迫力很大。建议不要躺着玩,如果一定要躺着玩,就选择仰卧。
20-20-20原则
使用电子产品有一个20-20-20的原则:每20分钟就把视线移到离屏幕20英尺(约合6米)以外的地方,保持20秒或更长时间。
几个小动作缓解眼疲劳
1、眨眼
多眨眨眼睛,可以缓解眼睛的干涩感。一般正常人每分钟大约要眨动15-20次,但是长期盯着手机电脑的人眨眼的次数会有所减少,因此,要记得提醒自己眨眼。
2、转眼球
闭目打圈:双眼闭合,眼珠在眼眶里打圈或打横卧的8字(∞),顺时针、逆时针方向,各转三十圈,然后保持闭眼状态1分钟,想象在远望美景效果更好。睁眼转圈:睁着眼睛,分别朝顺时针、逆时针方向转30圈,可用手指辅助,盯着指尖看即可,注意眼睛要尽量看向视野的边界,转完后闭眼休息一会儿。
适用于颈椎病、腰痛、腰椎间盘突出、扭伤、骨质增生等。
健客价: ¥4881.该产品对肩周炎、肱骨外上髁炎、颈椎病、腰椎间盘突出症、退行性骨性关节病、风湿关节炎、类风湿关节炎、挫伤、肌纤维织炎、肌肉劳损、狭窄性腱鞘炎、盆腔炎、附件炎、慢性咽喉炎、乳腺增生、坐骨神经痛、周围神经伤病、关节挛缩、慢性前列腺炎、肌炎、结石症、就有镇痛和改善局部血液循环,促进炎症消散的作用。 2.对瘢痕、肠粘连、注射后硬结、血肿机化、狭窄性腱鞘炎,具有软化瘢痕松解粘连作用。 3.对神经或
健客价: ¥599全日康J18B型电脑中频治疗仪,利用中频脉冲电刺激理论,最新研制而成的家庭型治疗仪,其综合了国内多位专家,教授多年临床经验,是在J18A型治疗仪基础上,为了满足广大用户的要求研制的新机型。
健客价: ¥699原装全日康中频治疗仪J18B型号专用吸适电极,治疗仪附件,需配合主机使用。
健客价: ¥19.9全日康J18B型电脑中频治疗仪,利用中频脉冲电刺激理论,最新研制而成的家庭型治疗仪,其综合了国内多位专家,教授多年临床经验,是在J18A型治疗仪基础上,为了满足广大用户的要求研制的新机型。
健客价: ¥569镇痛、各部位软组织损伤、颈椎病;消炎、消肿、盆腔炎、附件炎、注射后硬结、肠梗阻;胃下垂、胃肠功能紊乱; 瘢痕疙瘩、术后粘连、慢性炎症等。
健客价: ¥1669原装全日康中频治疗仪J18B型号专用吸适电极,治疗仪附件,需配合主机使用。
健客价: ¥49锻炼肌肉、松解粘连、软化瘢痕、风湿骨痛、消炎镇痛、促进血液循环。
健客价: ¥689原装全日康中频治疗仪J18A型号专用圆形电极片(60mm),治疗仪附件,需配合主机使用。
健客价: ¥29本品是由水溶性凝胶和无纺布组成,将其敷贴至所需部位,给眼部带来持续清凉的舒适感觉,同时可增加眼部周围皮肤的滋润,缓解眼干、眼胀、眼瞳、红血丝等视力疲劳症状。适用于学生、教师、司机、户外人员、手机族、电脑族、中老年人、戴眼镜和美瞳人群。凝胶中营养成分通过穴位渗透被皮肤吸收,长期使用不产生副作用,独立小包装,一次性使用,干净卫生,携带方便。
健客价: ¥198用于缓解变态反应性疾病的过敏症状,如:变应性鼻炎(包括眼睛的过敏症状)、荨麻疹、血管神经性水肿、接触性皮炎、虫咬性皮炎等皮肤粘膜的过敏性疾病;用于减轻感冒时的过敏症状。
健客价: ¥5手机开启网络(移动数据或无线网络),接听免费业务,移动、联通、电信用户均可使用。(本软件仅适用于智能手机的安卓、苹果系统)
健客价: ¥100用于暂时缓解由于眼睛干涩引起的灼热和刺痛症状。
健客价: ¥43用于治疗慢性结膜炎、角膜损伤、结膜充血、预防眼病(游泳后尘埃吹进或汗水流入眼睛),紫外线或受其它光线影响之眼炎,眼睑炎;缓解因配戴隐形眼镜引起的不适,眼睛疲劳,眼痒、眼朦胧等症状。
健客价: ¥22干眼症,眼睛疲劳,戴隐形眼镜引起的不适症状和视物模糊(眼分泌物过多)
健客价: ¥5用于治疗慢性结膜炎、角膜损伤、结膜充血、预防眼病(游泳后、尘埃吹进或汗水流入眼睛),紫外线或受其它光线影响之眼炎,眼睑炎;缓解因配戴隐形眼镜引起的不适,眼睛疲劳,眼痒、眼朦胧等症状;还用于眼部调节功能下降、屈光不正的辅助治疗。
健客价: ¥33配合全日康J18B型电脑中频治疗仪一起使用。
健客价: ¥35用于 40 岁以上患有更年期综合征的妇女,缓解和改善由于缺乏雌激素、孕激素、钙和维生素而引起的症状: 1.潮热出汗、烦躁失眠、骨质疏松、肌肉关节疼痛。 2.皮肤干燥、搔痒、皱折、色素沉着、老年斑出现、眼睛干涩。 3.心悸、胸闷气短、高血脂、更年期冠心病、更年期血压波动; 4.月经紊乱、外阴搔痒、阴道炎、性交痛、性器官衰退等。 5. 也可以用于非恶性肿瘤行子宫、卵巢切除术后和其他原因引
健客价: ¥1001.季节性过敏性鼻炎 适用于缓解成人和6岁及6岁以上的儿童的季节过敏性鼻炎相关的症状。如打喷嚏,流鼻涕,鼻、上腭、喉咙发痒,眼睛发痒、潮湿、发红。 2.慢性特发性荨麻疹 适用于治疗成人和6岁及6岁以上年龄儿童的慢性特发性荨麻疹的皮肤症状,能够减轻瘙痒和风团的数量。
健客价: ¥19用于缓解眼睛疲劳、结膜充血以及眼睛发痒等症状。
健客价: ¥21主要用于缓解因尘埃、感冒、过敏、揉眼、佩戴隐形眼镜、游泳以及眼睛疲劳等引起的眼睛充血、瘙痒、灼热感以及其他刺激症状。
健客价: ¥25用于缓解眼睛疲劳、结膜充血及眼睛发痒等症状。
健客价: ¥10用于缓解眼睛疲劳、结膜充血以及眼睛发痒等症状。
健客价: ¥8.5干眼症,眼睛疲劳,戴隐形眼镜引起的不适症状和视物模糊(眼分泌物过多)。
健客价: ¥28