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天气这么热,只想哪儿凉快哪儿待着去?但别忽视眼睛的渴望!

2018-07-13 来源:一点五视力  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:是指由于泪液质或者量的异常引起的泪膜不稳定和眼表面损害,从而导致眼部不适的一类疾病。是目前临床发病率较高的眼科疾病之一,可阶段性或常年存在,也可呈进行性加重。

天气这么热,只想哪儿凉快哪儿待着去?但别忽视眼睛的渴望!

最近骄阳似火,相信大家内心最真实的渴望就是:哪儿凉快哪儿待着去!但是,暑假也伴随着炎热而来,孩子们依旧要长时间看书、写暑假作业,加上娱乐点电视、游戏,眼睛几乎一眨不眨。特别是夏天空调房里一待就是一天,所以,暑假经常可以听到孩子说“我的眼睛辣辣的疼”。其实,这就是干眼症的症状,而干眼症可严重危害孩子的眼健康,加重近视的发生和发展。

什么是干眼症?

干眼症,是指由于泪液质或者量的异常引起的泪膜不稳定和眼表面损害,从而导致眼部不适的一类疾病。是目前临床发病率较高的眼科疾病之一,可阶段性或常年存在,也可呈进行性加重。

干眼症既包括只有症状没有体征表现的干眼症,又包括既有眼部症状也有眼表损害的干眼症。引起干眼症的原因很多,如环境污染,长期视频终端工作、用眼不卫生、维生素缺乏、全身免疫性疾病等,皆可诱发干眼症。

易患干眼症的人群

1、药物使用者

某些药物可使泪液分泌减少,导致干眼症状,如抗抑郁药、抗组胺药、利尿剂、降血压药、麻醉剂、抗溃疡药等。

2、长期使用某种眼药水者

如长期使用血管收缩性眼药水,很容易导致干眼症。

3、受环境因素影响者

烟雾、紫外线、空气污染、高温、空调和气候干燥,都可加速泪液的蒸发,导致干眼症。

4、某些疾病患者

患有类风湿性关节炎、糖尿病、甲状腺异常、哮喘、白内障、青光眼及红斑狼疮等症的患者,较易患有干眼症。

5、睑板腺功能障碍者

患有睑板腺功能障碍的患者,因泪液分泌和排出减少,容易导致干眼症。

6、年龄超过65岁的人群

年龄超过65岁的人群中有75%患有干眼症,因为老年人泪液的产生随年龄的增加而减少。泪液分泌减少使眼睛易受刺激,有时会引起剧烈的流泪反应,即溢泪。

7、公司白领和学生

公司白领常年处于空调房,终日面对电脑屏幕,泪液蒸发相对较快,眨眼瞬目的次数相对较少,白领阶层是最容易患上干眼症的人群。

而学生由于长时间写作业、看书、特长培训,眼睛疲劳程度较高,眨眼瞬目的次数较少,也容易患上干眼症。

生活中怎样做才能预防干眼症呢?

请多眨眼,保持眼睛湿润

眨眼是人的一种自然的心理行为,眨眼可以促进眼泪的分泌,而眼泪有清洁和保护角膜的作用,是最好的保湿清洁液。眨眼同时还可以让分泌出来的眼泪均匀的涂在角膜和结膜的表面上,保持眼睛的湿润,减缓干燥不适症状。

要做到劳逸结合,让眼睛适时休息

长期应用电脑工作的人群和长时间学习的孩子,应该注意及时治疗干眼症,减少电脑使用时间,避免连续长时间使用电脑和看书。

工作、学习的姿势和距离也是很重要的,尽量保持在60厘米上以距离,调整一个最适当的姿势,使得视线能保持向下约30度,这样的一个角度可以使颈部肌肉放松,并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。

多吃富含维生素A和B的食物

长期从事电脑操作者和长时间学习作业的孩子,要多吃一些新鲜的蔬菜和水果,同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。

为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等,应多吃富含维生素A的食物,如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。

维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是:降低胆固醇,清除身体内垃圾,预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经,绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。

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