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熬夜看球保护眼睛小窍门

2018-06-25 来源:泉州艾格眼科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:长时间看电视,不少人因姿势不当,导致颈部软组织劳损,有的甚至出现颈性眩晕的症状如视物模糊、头晕、头痛、颈部僵硬、恶心、呕吐等。

由于时差关系,“欧洲杯”比赛多在晚间或半夜,不少球迷怕电视声音影响家人休息,多把音量调得很低,而且还得长时间近距离看。使得许多球迷出现眼睛充血、干涩、红肿疼痛、视物模糊等一些列症状。此外,不少年轻人还喜欢通过电脑视频或者手机视频看球赛,由于电脑和手机视频有一定的闪烁,超近距离看得太久,会导致视疲劳。

看球时要多眨眼,也可滴人工泪液帮助保持角膜湿润;

中场休息期间用手指轻轻按摩眼部周围肌肉或眺望远方,最大程度放松视觉疲劳;

保持房间空气清新,电视最好放在低于眼睛水平的位置。

不要配戴隐型眼镜;

看电视时应与电视屏幕保持适当距离(不少于1.5米);

戴眼镜者要定时摘下眼镜,静心闭目养神等。

长时间看电视,不少人因姿势不当,导致颈部软组织劳损,有的甚至出现颈性眩晕的症状如视物模糊、头晕、头痛、颈部僵硬、恶心、呕吐等。

有意识多眨眼眼,药水不可少

对于非熬夜看球赛不可的,建议不要一动也不动地盯着电视机,要避免长时间地看,有意识地多眨眼睛,最好二三十分钟就让眼睛休息一下,闭一会儿眼,在球赛中场休息的时候,应到阳台或者窗户边看看天上的星星,尽量远眺,让眼睛得到休息;同时还可以轻轻地按摩眼睛,使高眼压状态得到缓解。此外,在身边放一瓶眼药水,眼睛发干的时候可以滴上几滴,让眼睛透透气。如果眼睛有干涩感、异物感、视疲劳、眼烧灼感、畏光、眼酸、眼痛、看东西模糊、闭眼不舒服等症状,这就要及时到医院治疗。

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