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学姿势:如何正确玩手机

2018-06-02 来源:福州东南眼科医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:调整手机的亮度,亮度太高会刺伤眼睛,亮度过低会让我们看不清手机页面的文字。不要关灯玩手机,光线暗时最好设置为夜间模式,可以减少眼睛受的刺激。

大家都知道沉迷手机对眼睛不好,却还是对手机欲罢不能。是否存在什么标准姿势让玩手机不那么伤眼呢?

1、控制距离

经常用手机的小伙伴一定要注意,手机与眼睛之间的距离不能太近。一般要在30公分以上,如果你越看越看近,会对眼睛的伤害很大。

2、调整字体

有的手机页面字体很小,这对眼睛会造成极大的负担。建议放大来看,如果不能放大,建议不要长时间看屏幕,适当时间应让眼睛放松一下,也可以做做眼保健操。

3、不要侧躺

不要身体侧着玩手机,左右横躺对眼睛压迫力大,容易造成左右眼视力偏差。

4、调低亮度

调整手机的亮度,亮度太高会刺伤眼睛,亮度过低会让我们看不清手机页面的文字。不要关灯玩手机,光线暗时最好设置为夜间模式,可以减少眼睛受的刺激。

5、适度休息

用手机达到一小时后要放下手机,到外面走一走,四处看看,放松眼部的肌肉,时间至少要在10分钟以上,这段时间我们的大脑也能得到一定的休息。

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