互联网时代,很多人盯着手机电脑,一盯就是一整天。
最受伤的应该就是眼睛了,多少都会有点不舒服,例如干涩、酸胀、发痒、视物模糊……
有没有什么办法能缓解这些不舒服?
在说答案之前,我们首先要解答一个疑问……
眼睛为什么会难受?
简单来说,是因为眼睛太忙了。
正常情况下,我们每分钟的眨眼次数大约15~20次,差不多每5秒钟就要眨一下。每次眨眼睛的时候,泪液会布满眼球表面,湿润眼球。
但当眼睛忙着看电脑或手机的时候,眨眼次数会明显减少,由于缺少泪液的滋润,眼睛表面干燥,时间长了,自然会出现干涩、畏光、酸胀等情况。
所以,最有效的方法就是:让眼睛休息一下。
这些方法,有用吗?
据说有一些小方法,例如看绿色、转眼球,能保护视力,真的假的啊?
看各种绿色的东西?不管用……
听说看绿色有对眼睛好,很多人纷纷把自己手机、电脑的屏幕,换成了绿色,甚至专门找张绿色的图画放在电脑旁边。
比如:
还有这样的……
盯着看……盯着看……有点晕……
其实,只要你还是一直盯着近处看,即使屏幕是绿的,背景是绿的,周围全是绿色……也不管用。
因为眼睛还是在认真工作啊。
如果真想看绿色,那眨眨眼,去看看窗外的树吧。
转动眼球?不管用……
跟着我左眼右眼一个慢动作!右眼左眼慢动作重播!
来,再跟着这几个小球,多转几圈。
是不是越转越晕,眼睛越来越难受了?因为它工作得更认真了啊。
转眼球的时候,如果你的眼睛仍然没有离开电脑、手机,或还是一直盯着近处看,那转多少圈也没用。
想要护眼,关键不是转眼球,而是让眼睛休息。
正确护眼,应该这样做
保护视力的关键,就是让眼睛好好休息,别太劳累。
记住20-20-20原则
即每使用电脑20分钟,向20英尺(6米左右)远处,看至少20秒。要是工作太忙,无法频繁休息,建议连续用眼45分钟后休息5分钟。
其他小窍门
如果无法避免长时间使用电脑等还可以做这些:
用热毛巾敷眼睛,当心别烫伤
空气加湿
摘下隐形眼镜,让眼睛透透气
增加户外运动
遵医嘱滴眼药水、人工泪液
眼科医院做一次眼部SPA
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