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如果真的无法避免长时间使用电脑,护眼你可以这样做!

2018-05-26 来源:成都爱视眼科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:正常情况下,我们每分钟的眨眼次数大约15~20次,差不多每5秒钟就要眨一下。每次眨眼睛的时候,泪液会布满眼球表面,湿润眼球。

互联网时代,很多人盯着手机电脑,一盯就是一整天。

最受伤的应该就是眼睛了,多少都会有点不舒服,例如干涩、酸胀、发痒、视物模糊……

有没有什么办法能缓解这些不舒服?

在说答案之前,我们首先要解答一个疑问……

眼睛为什么会难受?

简单来说,是因为眼睛太忙了。

正常情况下,我们每分钟的眨眼次数大约15~20次,差不多每5秒钟就要眨一下。每次眨眼睛的时候,泪液会布满眼球表面,湿润眼球。

但当眼睛忙着看电脑或手机的时候,眨眼次数会明显减少,由于缺少泪液的滋润,眼睛表面干燥,时间长了,自然会出现干涩、畏光、酸胀等情况。

所以,最有效的方法就是:让眼睛休息一下。

这些方法,有用吗?

据说有一些小方法,例如看绿色、转眼球,能保护视力,真的假的啊?

看各种绿色的东西?不管用……

听说看绿色有对眼睛好,很多人纷纷把自己手机、电脑的屏幕,换成了绿色,甚至专门找张绿色的图画放在电脑旁边。

比如:

还有这样的……

盯着看……盯着看……有点晕……

其实,只要你还是一直盯着近处看,即使屏幕是绿的,背景是绿的,周围全是绿色……也不管用。

因为眼睛还是在认真工作啊。

如果真想看绿色,那眨眨眼,去看看窗外的树吧。

转动眼球?不管用……

跟着我左眼右眼一个慢动作!右眼左眼慢动作重播!

来,再跟着这几个小球,多转几圈。

是不是越转越晕,眼睛越来越难受了?因为它工作得更认真了啊。

转眼球的时候,如果你的眼睛仍然没有离开电脑、手机,或还是一直盯着近处看,那转多少圈也没用。

想要护眼,关键不是转眼球,而是让眼睛休息。

正确护眼,应该这样做

保护视力的关键,就是让眼睛好好休息,别太劳累。

记住20-20-20原则

即每使用电脑20分钟,向20英尺(6米左右)远处,看至少20秒。要是工作太忙,无法频繁休息,建议连续用眼45分钟后休息5分钟。

其他小窍门

如果无法避免长时间使用电脑等还可以做这些:

用热毛巾敷眼睛,当心别烫伤

空气加湿

摘下隐形眼镜,让眼睛透透气

增加户外运动

遵医嘱滴眼药水、人工泪液

眼科医院做一次眼部SPA

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