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用电子产品时如何保护视力健康

2018-05-21 来源:广东野光源视力保健研究院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:玩iPad或iPhone瞬目次数减少,通过眼睑的作用将泪液均匀分布于角膜表面的功能降低,泪液蒸发增加,如时间过长,更加重了泪液的蒸发,患者可出现眼部干涩不适,严重者可发生结膜炎或角膜炎。

随着社会的发展、科技的进步,电子产品越来越多,人们的生活也越来越离不开电子产品,一天中玩电子产品的用眼量也不断增加。那么长时间和电子产品进行“亲密接触”,可能对眼睛造成怎样的影响?当电子产品成为日常生活中必不可少的一部分时,我们又能做些什么来呵护我们的眼睛?

警惕:长期使用电子产品危害大

1、造成视疲劳

长时间双眼紧盯屏幕,由于亮度和视距频繁闪烁变化,眼睛为看清荧屏文字、图形等信息内容,必须紧张地进行自我调节,这样,眼睛的调节肌尤其是睫状肌必须频繁运动,久之睫状肌就会疲劳,即视疲劳。

2、造成近视或近视加重

电子屏幕的不断闪烁,对眼睛是不良的刺激,使眼睫状肌长时间得不到松弛,睫状肌高度紧张,使晶状体过度屈曲,增加屈光度,时间一长可导致睫状肌痉挛,造成调节性近视。若不及时防治,很快就会演变成真性近视。

3、导致眼睛干涩患结膜炎

玩iPad或iPhone瞬目次数减少,通过眼睑的作用将泪液均匀分布于角膜表面的功能降低,泪液蒸发增加,如时间过长,更加重了泪液的蒸发,患者可出现眼部干涩不适,严重者可发生结膜炎或角膜炎

护眼小贴士:

1、适当提供背景光

在使用电子产品时,首先不能使进入眼睛的光线太强,例如有些孩子怕父母发现,躲在被窝里看手机,在这样对比太强烈的情况下,对眼睛的伤害更大。无论看电视还是电脑、手机,最好都将电子产品的亮度调节到感觉较舒适的程度,并为自己提供一定的背景光,背景光可以相对电子产品的光稍弱一些,但背景光源不能直对着眼睛照,也不能直接对着电子产品屏幕,否则会引起光的反射,造成进入眼睛的光线更多。

2、保持距离控制时间

长期使用电子产品的人们,观看的距离和时间也要注意。眼睛和电脑屏幕的距离不能太近,要保持在0.4~0.7米之间,看手机的安全距离则为0.33~0.4米;看电视的安全距离为电视对角线长度的5倍;至于对时间也是有要求的,一般来说成人每看电脑1小时,应休息5~10分钟,眺望远处或做做眼保健操;而对于孩子来说,3岁以下的孩子一次不能超过10分钟,3~5岁的孩子不能超过20分钟,6~10岁的孩子不能超过30分钟。

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