用眼疲劳怎么办?

看近的时间越长越容易近视

很多青少年都有这样的经历，长时间持续看电脑、电视，玩电子游戏，用不了多少天，视力就会急剧下降，出现近视；而那些能够合理看远调节和休息的，视力下降就很缓慢，或者不发生视力下降。这就像手电电池一样，多次短时间使用，使用寿命较长；一次长时间持续使用，就会因为急性消耗而迅速耗竭。

如何节约用眼？

1、孩子在家的书桌应放在无遮挡物的窗前，台灯应放在左前方，光线要柔和，如为白炽灯，最好为25～40W，位置以不直接照射眼睛为宜。

2、尽量控制每天累计看近的时间，最好不要超过6小时。

3、尽可能选择听来替代阅读，以减轻眼睛的近看负荷。

4、注意改变饮食习惯，提倡营养搭配，避免铬、钙等微量元素缺乏。

5、近视眼在择偶时，还应尽量避免双方都是高度近视的情况，以降低下一代近视的发生几率。

用眼疲劳怎么办?

1、多转动眼睛：由于长时间的盯着屏幕，眼球转动的次数比较较少，眼睛得不到滋润，眼睛干涩，多多转动眼睛，可以让眼角膜得到滋润，眼睛会感觉舒服一些，眼疲劳也会得到缓解。

2、按穴位：穴位按摩可以提高视力，适当按摩睛明穴、丝竹空、太阳穴、鱼腰、四白穴、承泣、等眼周的穴位，对眼睛也是有帮助的。

3、喝茶：对于一些人而言，眼睛疲劳喝什么茶是很多人都特在意的，而且不管是办公室的，还是在家里，喝茶也是十分的方便。绿茶可以防辐射，而菊花茶具有解毒明目的作用，而且菊花茶还含有维生素，对眼睛很有益处。菊花枸杞茶也是具有明目的作用，对缓解视疲劳也有好处。

4、用毛巾敷眼：用冷热毛巾敷眼睛，缓解眼疲劳效果也不错。一条热毛巾，一条冷毛巾，就交替使用，每条毛巾敷五分钟左右。

5、滴用一些保健型的人工泪液，具有滋润眼睛，缓解眼疲劳。另外，还可以做做眼保健操，促进血液循环，能消除大脑和眼球内过度充血，缓解眼疲劳。