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您有眼干眼涩眼疲劳?送你护眼小妙招!

2018-05-11 来源:海得视近视矫正中心  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:眼睛干涩不舒服,很多人的第一反应是滴舒缓类的眼药水。然而,90%以上的眼药水含有防腐剂,长期使用会破坏眼表微环境,导致泪液分泌异常,引起眼部不适,甚至诱发结膜炎和角膜炎等眼疾。

生活中,很多人会出现眼睛干涩、红肿、异物感等情况。滴眼药水、泡菊花枸杞茶等明目招数究竟有没有用?还有没有其它更健康有效的护眼方法?

眼睛干涩不舒服,很多人的第一反应是滴舒缓类的眼药水。然而,90%以上的眼药水含有防腐剂,长期使用会破坏眼表微环境,导致泪液分泌异常,引起眼部不适,甚至诱发结膜炎和角膜炎等眼疾。

对于常见的中药药材菊花枸杞,大家都知道其清肝明目,确实从营养学角度来说,菊花中富含维生素A,可以维持正常视觉功能;枸杞富含玉米黄素,可以减少紫外线刺激,因此饮用是能起一定作用的。但是需要注意的是,体虚、脾虚、胃寒症患者及容易腹泻者不宜多饮用菊花茶;另外,玉米黄素不溶于水,喝完枸杞水,枸杞咀嚼并吞咽才能更好地发挥作用。

下面给大家介绍几种简便实用并且不会损害健康的护眼小妙招:

眨眼睛

有意识地眨眼,不仅有助于促进泪液分泌,缓解干燥酸涩的症状,而且可以清洁眼睛、缓解眼睛疲劳。同时,提醒大家:使用电脑等终端屏幕时间不要太长,每隔40分钟左右休息远眺10分钟有助于护眼。

空气加湿

长期处于空调房内,会加速泪液的蒸发,时间久了容易引起眼干、异物感等症状。建议在干燥的环境下,使用加湿器,增加身体周围的空气湿度,对皮肤和眼睛都大有好处。

适当补充维生素A

维生素A可以保护视力,动物肝脏、新鲜蔬菜和水果,如胡萝卜、西红柿等是主要的来源。需要注意的是,维生素A过量容易中毒,如果选择服用营养补充剂,要控制剂量,或者直接选用有替代作用且安全的β-胡萝卜素。

热敷熏蒸

毛巾沾高于体温但别太烫的水,闭眼敷于眼睛上,每次10分钟左右,结合正确的眼睑按摩,可以缓解眼疲劳,改善眼干的症状。热敷一方面可以促进泪液的分泌,另一方面也可以促进睑板腺的分泌,防止因睑板腺功能障碍导致干眼。

更换枕头

空气中的细菌、灰尘、螨虫等大大增加了过敏性结膜炎的发生。枕套、枕芯等床上用具,无论内外都建议定期清洗和晾晒,许多人只注重枕套的更换,尤其枕芯更是尘螨等易生的地方,建议一两年就换新的枕芯。

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