生活中,很多人会出现眼睛干涩、红肿、异物感等情况。滴眼药水、泡菊花枸杞茶等明目招数究竟有没有用?还有没有其它更健康有效的护眼方法?
眼睛干涩不舒服,很多人的第一反应是滴舒缓类的眼药水。然而,90%以上的眼药水含有防腐剂,长期使用会破坏眼表微环境,导致泪液分泌异常,引起眼部不适,甚至诱发结膜炎和角膜炎等眼疾。
对于常见的中药药材菊花枸杞,大家都知道其清肝明目,确实从营养学角度来说,菊花中富含维生素A,可以维持正常视觉功能;枸杞富含玉米黄素,可以减少紫外线刺激,因此饮用是能起一定作用的。但是需要注意的是,体虚、脾虚、胃寒症患者及容易腹泻者不宜多饮用菊花茶;另外,玉米黄素不溶于水,喝完枸杞水,枸杞咀嚼并吞咽才能更好地发挥作用。
下面给大家介绍几种简便实用并且不会损害健康的护眼小妙招:
眨眼睛
有意识地眨眼,不仅有助于促进泪液分泌,缓解干燥酸涩的症状,而且可以清洁眼睛、缓解眼睛疲劳。同时,提醒大家:使用电脑等终端屏幕时间不要太长,每隔40分钟左右休息远眺10分钟有助于护眼。
空气加湿
长期处于空调房内,会加速泪液的蒸发,时间久了容易引起眼干、异物感等症状。建议在干燥的环境下,使用加湿器,增加身体周围的空气湿度,对皮肤和眼睛都大有好处。
适当补充维生素A
维生素A可以保护视力,动物肝脏、新鲜蔬菜和水果,如胡萝卜、西红柿等是主要的来源。需要注意的是,维生素A过量容易中毒,如果选择服用营养补充剂,要控制剂量,或者直接选用有替代作用且安全的β-胡萝卜素。
热敷熏蒸
毛巾沾高于体温但别太烫的水,闭眼敷于眼睛上,每次10分钟左右,结合正确的眼睑按摩,可以缓解眼疲劳,改善眼干的症状。热敷一方面可以促进泪液的分泌,另一方面也可以促进睑板腺的分泌,防止因睑板腺功能障碍导致干眼。
更换枕头
空气中的细菌、灰尘、螨虫等大大增加了过敏性结膜炎的发生。枕套、枕芯等床上用具,无论内外都建议定期清洗和晾晒,许多人只注重枕套的更换,尤其枕芯更是尘螨等易生的地方,建议一两年就换新的枕芯。
复方门冬维甘滴眼液:用于抗眼疲劳,减轻结膜充血症状。 蒸汽靓眼罩:适用于因学习、工作、上网、长时间熬夜等用眼过度引起的视物模糊、眼睛干涩、酸胀、疼痛、流泪等不适症状及预防眼部疲劳和黑眼圈。
健客价: ¥69.9适用于眼疲劳、结膜充血、眼痒等不适症状。
健客价: ¥15眼底黄斑变性。 所有类型的眼疲劳,包括眼肌性、神经性和适应性的。
健客价: ¥37干眼症、泪液分泌减少的替代治疗。
健客价: ¥35养血祛风,散热退翳。用于黑眼云翳,干眼夜盲,迎风流泪。
健客价: ¥18滋润泪液分泌不足的眼睛消除眼部不适,主要用于干燥性角膜炎、干眼症。
健客价: ¥27适用于眼疲劳、结膜充血、眼痒等不适症状。
健客价: ¥6.9适用于眼疲劳等眼部不适症状。
健客价: ¥7用于干燥综合症、斯-约二氏综合症、眼干燥症等内因性疾患及各种外因性疾患。尤其适用于干燥综合症和斯-约二氏综合症需长期用药的患者。
健客价: ¥61.5干眼症,眼睛疲劳,戴隐形眼镜引起的不适症状和视物模糊(眼分泌物过多)
健客价: ¥5用于缓解过敏性结膜炎,非感染性结膜炎的眼部症状以及解除过敏、干眼、游泳、烟雾、配带接触镜、眼疲劳等因素引起的眼部充血。
健客价: ¥6.8干眼症、角膜上皮机械性损伤。
健客价: ¥35干眼症,眼睛疲劳,戴隐形眼镜引起的不适症状和视物模糊(眼分泌物过多)。
健客价: ¥28本品是由水溶性凝胶和无纺布组成,将其敷贴至所需部位,给眼部带来持续清凉的舒适感觉,同时可增加眼部周围皮肤的滋润,缓解眼干、眼胀、眼瞳、红血丝等视力疲劳症状。适用于学生、教师、司机、户外人员、手机族、电脑族、中老年人、戴眼镜和美瞳人群。凝胶中营养成分通过穴位渗透被皮肤吸收,长期使用不产生副作用,独立小包装,一次性使用,干净卫生,携带方便。
健客价: ¥198用于预防和治疗维生素A及D的缺乏症。如佝偻病、骨软化症、亚临床维生素A缺乏引起的呼吸道及消化道感染易感性增高、夜盲症、干眼症、皮肤干燥角化及老年骨质疏松症等。
健客价: ¥20消翳明目。用于老年性初、中期白内障;视疲劳,症见眼部疲倦、眼酸胀痛、眼干涩、视物模糊。
健客价: ¥37.5缓解调节性眼疲劳症状。
健客价: ¥25用于缓解儿童及青少年视疲劳症状,如眼痛、眼胀、眼痒、视物模糊、异物感、眼干涩等。
健客价: ¥25