早起眼肿真的是因为水喝多了吗？

很多人早上起来眼睛肿，特别是女性，普遍认为是前一天晚上水喝多了，为了好看，一到晚上坚决不喝水的妹纸大有人在！

不少人都认为是自己水喝多了，

或者就认为与肾不好有关，

其实水肿与喝了多少水关系并不是很大！

哪些情况会引起眼肿？

缺乏睡眠和压力过大

该睡觉的时候不去睡觉，或者精神压力过大，就意味着我们的身体要分泌额外的激素比如皮质醇来维持你的精力——而过高的皮质醇水平也会调控身体储存更多的水分。

盐吃太多了

我们的身体细胞维持着钠/钾离子的平衡——细胞内钾离子含量高，细胞外钠离子含量高。

人体原本应处于电解质平衡的状态，如果吃的太咸，造成体内钠离子过多、无法排出体外时，身体就会吸收更多的水来帮助维持平衡，因此，就会出现水肿的现象。

过度饮酒

喝了太多的酒会让我们的身体脱水，酒精会降低身体产生的抗利尿激素，从而增加排尿，在身体脱水的情况下，身体会释放各种激素（比如醛固酮或者血管加压素），把能留住的水都紧紧留在体内。

咖啡

咖啡因也是利尿剂，所以喝了太多咖啡的话也可能出现因脱水导致的眼部水肿，所以睡前还是尽量少喝咖啡！

怎样有效缓解眼肿？？

热毛巾可以促进血液循环而帮助消肿。用毛巾沾热水，在不烫皮肤的情况下敷在眼睛上，不热的话，再重复沾湿，就这样循环几次热敷，然后再接着冷敷一会儿，利用热胀冷缩原理，可以让眼睛有所消肿。

利用手头已有的蔬菜是个好办法。清凉的黄瓜片能收缩眼周围的血管，而土豆片中的淀粉能消除炎症。闭上眼，两只眼上各敷一片，约15分钟。但是皮肤对生土豆片过敏的女性还是不要用这一招了。

冰袋冷敷法。用塑料袋装上少许冰块，用半干的毛巾裹住，在眼周围来回轻敷。大约10分钟后，取下冰袋，闭上眼轻柔眼睛周围穴位，直到眼睛舒服再睁眼。

冷调羹有快速清凉，消除炎症的效果。有些调羹还可放入冰箱，冷藏半小时。随后，将调羹的弯曲部分置于眼睑上，在变热前将其移开。

晚上睡觉的时候减少侧卧，尽量要正躺着睡觉，侧卧会使你的眼睛肿的更厉害。如果睡觉的时候能够垫上高枕头效果更好，垫高枕头预防水分堆积在眼睛上。