长时间看手机、电脑致失明?

近日，网上流传一篇《警惕:三五年后眼睛失明会大面积爆发!》的帖子，指出由于现代人对智能手机、电脑等电子产品过度依赖，屏幕中的高频蓝光将大大增加人们患眼睛疾病的风险。

蓝光的危害真的有这么可怕吗?12月14日，中国吉林网、吉刻APP记者采访了吉大一院眼科主任郝继龙。他表示，这种说法有些耸人听闻，蓝光确实对眼睛有一定的损害，但到目前为止，他还从未接诊到一例患者是直接受蓝光的伤害而导致失明的。

蓝光并非都是有害的

首先，让我们了解一下什么是蓝光。中国吉林网吉刻APP记者查阅了一些关于蓝光的科谱资料。下面，就先给您普及一下。

根据资料的介绍，光分为可见光和不可见光两大类，其中，可见光是指人的视觉能够感受到的光谱，主要有红、橙、黄、绿、青、蓝、紫七种颜色。不同的波长在视觉上呈现出的是不同的颜色，比如波长在600—700纳米的光，我们看到的是红光，500—600纳米的光，我们看到的是黄色的光，蓝光是波长在400—500纳米之间的光。

物理学研究表明，波长越短，能量就越高，穿透力越强。因为蓝光的波长相对比较短，能够直接穿透晶体直达视网膜上，所以它对眼睛的危害更大一些，也更受人们的关注。

但蓝光并非都是有害的，波长在415-455纳米以内的蓝光，在一些动物实验中被证实能够损伤视网膜。而455到500纳米之间的蓝光是有益的，具有调节昼夜节律、产生暗视力以及影响屈光发育等重要作用。

至今没接诊过因蓝光损害而致失明的患者

在了解了蓝光之后，我们再关注一下它的危害。

其实，关于蓝光对眼睛危害的“传说”，并不仅仅是《警惕:三五年后眼睛失明会大面积爆发!》这一条消息。中国吉林网吉刻APP记者在网络上进行了查阅发现，早在2015年，一则世界卫生组织(WHO)爱眼协会的研究报告就在网络上不胫而走——消息称研究表明，2006年至2008年，因蓝光辐射每年导致全球超过3万人失明。爱眼协会在2009年底发出橙色预警:“蓝光辐射对人类的潜在隐性威胁将远远超过苏丹红、三聚氰胺、SARS(非典)、H1N1的破坏性，无形中吞噬人的双眼。”事后证明此说法为谣言，是某个防蓝光眼镜厂商的危言耸听。

吉大一院眼科主任郝继龙表示，近年来大家经常使用的电脑、手机、电视机屏幕等等，不少都是以LED为发光源的，都会发出蓝光。而随着大家使用这种电子产品的时间越来越长，人们更加关注蓝光对人眼的影响。

蓝光真的有那么可怕吗?

郝继龙表示，蓝光确实会对眼睛造成伤害，特别是对视网膜和眼表会有损害。但是它对眼睛的影响到底有多大?到目前为止，并没有一个量化的标准。

据他介绍，在医院眼科工作多年，至现在为止，他接诊的患者中，并没有一位患者是因为蓝光的刺激而直接导致失明的。在医疗同行中也没听说这样的例子。

“到医院眼科就诊的患者中，长期看手机、电脑屏幕的患者多数是干眼，表现最多的是眼涩、异物感。还有个别人表现为眼痒、怕光。”

据了解，一般情况下，人的机体对光损伤有保护机制。除了角膜、晶状体可吸收部分光以外，瞳孔的变化也有保护作用。当大量光线进入眼内，瞳孔会缩小，当光线较弱时，瞳孔会放大。此外，人的机体还有抗氧化系统，只有当进入眼内的光线过多，或光照射时间过长，加上机体的抗氧化能力减弱，才会出现眼底的病变。

而据郝继龙介绍，正常人每分钟要眨眼五六次，而眼睛表面有一种成份叫泪膜，对眼睛起着滋润和保护的作用。一分钟眨眼五六次，会在眼睛上形成均匀的泪膜。而当注意力集中时，眨眼次数会减少，眼睛表面的泪膜成份就会涂布的并不均匀，从而造成眼部不适。这也意味着，即便没有蓝光的影响，长期盯着手机和电脑屏幕看，本身对眼睛就有一定的损害。

长时间处于高频率蓝光中才可能损伤视网膜

郝继龙表示，“三五年后眼睛失明会大面积爆发”这样的说法是耸人听闻，实际上是过分夸大蓝光的危害性。事实上，只有人眼长时间暴露在高频率、高能量的蓝光中，才会对视网膜产生损伤，而日常生活中我们接触到的蓝光不会这么强烈，因此，不要对这种说法过分担心。

但同时专家也表示，晶状体过滤功能不太好的人，即青春期之前的儿童、做过白内障手术的人以及黄斑色素累积较少的老年人，这类人群对蓝光更需警惕和加强防护。

但是，平时在用眼时确实应该注意防护蓝光的危害，一方面要尽量避免眼睛被过量光线照射;避免光线直射入眼;长期使用电脑的时候，应将屏幕亮度调暗，可隔段时间闭眼休息几分钟。另一方面，应该在医生指导下佩戴合格的防蓝光眼镜。