这6件损伤孩子眼睛的事，你还在做吗？

补个觉消除眼疲劳

有的爸妈认为宝宝平时用眼时间长些没关系，若是眼睛疲劳了只要晚上睡一觉，就可以消除视力疲劳了。其实，睡觉并不能完全舒缓眼疲劳，要减少用眼的压力，就应该教会孩子，在长时间用眼的间歇学会放松眼睛，可以通过凝神注视远物、向上看、左右转动眼球等方式。在此提醒家长，虽说看远处能缓解眼疲劳，但关键并不是要看多远，而是要缩短每次近距离用眼的时间。

假性近视不必矫正

近视度数的高低与真、假性近视之间并没有严格的关联性。度数高也可能是假性近视，同样，度数低也可能是真性近视。在出现近视后，马上进行睫状肌训练是很必要的。如果近视后不进行任何干预，直接配戴近视眼镜，就会“弄假成真”；而且持续加深。

假性近视是指眼球水晶体周围专责看远或看近等焦距调节的睫状肌，在过度使用眼球时，产生痉挛而无法放松的状态，从而出现“近视”的现象，但若经过休息，视力就恢复正常。假性近视是功能性的，是由调节痉挛引起，眼轴正常。多见于年龄较小，发病时间较短，屈光度较低的儿童少年。假性近视不应配戴近视眼镜，经休息和恰当治疗可以恢复正常。

真性近视是由于不注意用眼卫生，使眼轴变长，致使平行光线入射眼球后，焦点落在视网膜前而不能成像清晰。真性近视是器质性的，由眼轴伸长、角膜弯曲等决定，与调节没有明显关系。多见于年龄较大，发病时间较长，屈光度较高的青少年。真性近视必须采取必要的方式进行干预加深，提升裸视。

把台灯灯光调到最亮

许多家长知道灯光太暗会影响孩子视力，于是在选购台灯时，往往会片面追求灯光的亮度，觉得灯光月亮肯定对孩子的视力就越好，在平时使用台灯时也会将灯光调到最亮，其实灯光昏暗与灯光太亮对孩子眼睛都不好，光照过亮也是视觉的疲劳源之一，长期使用将影响孩子视力的正常发育。近距离读书时，只要保持60-100瓦灯泡亮度就可以了。读书和使用电脑时，应该避免刺眼的桌灯直射眼睛，并维持柔和的光线。

宝宝睡觉时开夜灯

很多妈妈在宝宝睡眠时，都会开一盏夜灯，方便夜里照顾宝宝。其实，开灯睡觉等于给孩子人造光线，这样会抑制褪黑素的分泌，影响孩子的生长发育。据科学家研究：受人造光线干扰的人，患癌症的概率比正常人大，因为褪黑素分泌减少后不能保护正常的细胞免受损伤，就可能出现细胞变异或癌细胞增生。因此孩子夜间睡觉时不能开灯。

但是孩子1-2岁时可能对黑暗产生恐惧，因此当他夜间要入睡时，可以用光线暗的夜灯，等到他睡着了再关灯，一定要养成孩子关灯睡觉的好习惯。

给孩子补充过量维生素A

适当补充维生素A可使人告别眼睛疲劳的困扰，但多吃无益。尤其是婴幼儿对超量维生素A特别敏感，短期内摄入大量维生素A极易发生急性中毒，表现为颅内压增高、脑积水或假性脑瘤，出现烦躁不安、惊厥、呕吐，重者可死亡。长期超限量摄入维生素A的儿童，骨骼会提前闭合，导致人长不高，并出现发热、头痛、呕吐、腹痛、食欲不振、溶血、贫血等症状。

从食物中摄取营养素护眼，是较为安全有效的做法，如动物性食物的肝脏、胡萝卜、牛奶、蛋黄、菠菜等食物都是不错的选择。

让孩子大量使用手机和ipad

父母们爱玩手机，随之而来的就是孩子也会学者玩起来，有时候父母应对孩子哭闹，最有效的方法就是给孩子玩手机和ipad。

手机屏幕会发出两种有害光线的照射，可引起近视、弱视、散光灯眼部问题，还可诱发青光眼白内障甚至失明。0-8岁，是孩子发育的高峰期，而这段时间视网膜也是最薄弱的时候，引起的危害也是不可逆的。