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眼疼、眼干、眼涩?

2018-03-23 来源:眼睛学堂  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:对于40多岁的人来说,看东西模糊,尤其是看近处的东西十分吃力,同时眼睛干涩疼痛,则要考虑是不是花眼所致。

 眼干、眼疼、眼涩,是30岁以后,经常盯着电脑和手机的人,经常遇见的状况。而对于40多岁的人来说,看东西模糊,尤其是看近处的东西十分吃力,同时眼睛干涩疼痛,则要考虑是不是花眼所致。


才能缓解症状?

三招帮你解决

方法一茶水熏眼
 
沏浓绿茶一杯,趁热放在眼前。眼睛贴在杯口,尽量保持睁开的状态,让热气熏眼1到2分钟。如果感觉难以耐受,就闭上眼睛或者远离杯口缓解,然后继续熏蒸。每天重复数次。对于已经出现眼睛不适症状的人来说,坚持一个月就能见到疗效。
 
此方的原理是,茶叶中含有维生素、挥发油和咖啡碱等几百种化学成分,经水蒸气传导后,有益物质会对眼球壁中的脉络膜、睫状体产生有益影响,还会对虹膜以及晶状体产生良性影响。如此,我们双眼的机能就能得到一定程度的恢复。

方法二:决明子泡水
 
取决明子适量,爆炒,以不焦糊为度,放在瓶子中备用。每天以10到20克的量,放在保温杯中用开水冲泡10分钟,水呈现棕红色即可饮用。可以反复多次冲泡。
 
此方的原理是,决明子自古以来就被视作用清肝明目之效。辽宁省名老中医彭静山就常年服用决明子,年老时于光线不明的环境中,可以不戴眼镜阅读报纸。现代药理学研究发现,决明子所含成分对视神经有益,同时可以降压降脂。

方法三:黑豆枸杞糖
 
黑大豆500克,枸杞子50克,红糖100克。把黑豆用水淘洗干净,拣去杂质。黑豆和枸杞一起放入锅内加水煮。水面超过黑豆半寸。大火煮开之后小火慢煮,直到水干豆熟,接着加入红糖搅拌均匀,把糖水熬干之后即宣告制作完成。把煮好的黑豆放入瓶罐中备用,每天早晚各服用一勺黑豆,长期坚持。
 
此方的原理是,古代药典都认为黑豆有明目、补肾、乌发、驻颜的功效。现代研究发现,黑豆所含维生素E可以延缓衰老,所含胡萝卜素有保护视神经作用。枸杞子对老花眼的根由,即肝肾亏虚,有很好的改善效果,其所含的胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2等,都是眼睛保健十分必要的营养素。

上班族经常用眼过度7种养生营养素多补充

1、维生素A(β胡萝卜素)
 
维生素A是构成视网膜感光物质的重要营养素,如果缺乏维生素A容易出现夜盲症。长时间看电子屏幕,会消耗大量的维生素A。所以补充富含维生素A的食物,对保护眼睛相当重要。
 
常见的富含维生素A的食物:动物的肝脏、胡萝卜、菠菜、大量的黄色水果等。

2、B族维生素
 
B族维生素具有保护眼角膜的作用,当缺乏B族维生素的时候会发生眼部的神经病变,让你感到视力模糊,遇风流泪,怕光甚至眼部炎症等问题。
 
常见的富含B族维生素的食物:全谷类食物(粗粮、杂粮)、大量的绿叶蔬菜、动物的肝脏。

3、维生素C
 
维生素C是生命存在的基础,眼部缺乏维生素C会减弱其对外来刺激的抵抗力,尤其当遇到风和强光的时候。
 
富含维生素C的食物:猕猴桃、鲜辣椒、鲜枣、草莓、柠檬、丑柑等。值得注意是,维生素C怕热、怕光线、又怕铁锅,最好尽量生吃以减少营养素流失。

4、维生素E
 
维生素E是一类强抗氧化物,能够应对各种外来刺激。
 
富含维生素E的食物有:植物油、坚果、小麦胚芽等等,这些都是维生素E的良好来源。但是一定要注意摄入量不要过多,因为富含维生素E的食物一般都是油脂含量很大的食物,吃多了会导致脂肪过剩。

5、花青素
 
花青素这种抗氧化剂可以增强夜间视力,减缓眼睛黄斑退化。
 
富含花青素的食物有:西兰花、萝卜、蓝莓等都含有花青素。

6、蛋白质
 
眼球视网膜上的视紫质由蛋白质构成的,如果缺乏蛋白质,可导致视紫质合成不足,进而出现视力障碍。
 
富含蛋白质的食物有:瘦肉、鱼、乳、蛋和大豆制品。

7、锌
 
身体要清除自由基,需要锌等矿物质帮忙。而且,研究发现,缺乏锌可能导致黄斑部退化。
 
富含锌元素的食物有:生蚝、贝类、鱼虾等海鲜中都有。
 
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