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涨知识!眼睛累了,会引起全身疲劳!

2018-03-10 来源:中国眼科医生  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:只要眼睛出现酸痛、发胀、干涩、视力模糊等问题,就很容易导致头痛、注意力不集中、情绪烦燥、反应迟钝、疲乏无力和失眠、恶心、欲吐等一系列疲劳表现。

在办公室,明明没干什么体力活,但从早到晚坐下来也会觉得浑身没劲儿,甚至还会头痛、失眠

眼睛过劳信号你捕捉到了么?

头痛

眼睛疲惫、发痒、干涩或流眼泪

脖子、后背或肩膀酸痛

视力模糊、对光敏感

原因你知道吗?这很可能是:用眼过度造成的!

经济飞速发展的今天,90%的外界信息由眼睛接收

信息爆炸,增长了人的见识,却使眼睛超负荷工作。

视疲劳产生的“疲劳毒素”最终使身体产生“累”。

因此,眼睛是全身疲劳的发源地。

中医认为“累从眼入”,也就是说,眼睛会引起全身的疲劳、不适。

只要眼睛出现酸痛、发胀、干涩、视力模糊等问题,就很容易导致头痛、注意力不集中、情绪烦燥、反应迟钝、疲乏无力和失眠、恶心、欲吐等一系列疲劳表现。

究其原因,主要是因为眼睛疲劳会产生“疲劳毒素”,进而侵袭全身,使全身都觉得“累”。

保健养生专家指出,视疲劳除了引起全身不适,更常见的是引起局部不适,包括眼球和眼眶周围难受或有疼痛感,眉心部有酸胀感、怕光、流泪、视物重影等。

而全身不适等症状,多在年老体弱以及体质较虚弱,亚健康人群中出现。

中医角度解释眼睛与身体各部的关系。

中医认为,五脏六腑之精气皆注于目、十二经脉气血皆汇聚于目。

肝肾亏损、脾胃虚弱、气血淤滞、劳心伤神皆累及于目。”

也就是说,五脏六腑的精气会上升到眼睛,眼睛与身体经脉相连通,如果身体各个器官有疾病,便可以从眼睛上反映出来。

反之,眼睛过于劳累,也会牵连五脏六腑。

因此,“眼睛作为最易受到疲劳侵袭的源头,会对全身疲劳症状的出现有预警作用”。

解决全身困累,当从眼睛开始。

如何缓解眼累呢?

首先,平时用电脑、看电视、看书,每隔一小时要休息10分钟,同时多眨眼、转眼球。

工作环境的光线要柔和,不要在窗边打电脑,否则容易有反光问题,造成眼睛疲劳、酸痛——要避免反光,在屏幕前加装护目镜,避免辐射线对眼睛的伤害。

专家还建议电脑一族将座位稍微调高一些,电脑放得低一些,眼睛与显示器呈向下5度左右的夹角,“这样可以使眼睛睁得小一些,能保持眼部水分,防止干涩。”

其次,早晚用毛巾敷眼,早上用凉毛巾,晚上用热毛巾,也可以用菊花茶熏眼,保持眼睛湿润,但注意不要随意使用眼药水。

再次,吃得要清淡,多吃胡萝卜、等新鲜蔬果及核桃、芝麻等干果类食品,如果工作学习生活需要长期用眼,也要适当补充具有缓解视力疲劳效果的食品来帮助眼睛缓解疲劳感,有视疲劳症状的人,应多吃富含叶黄素的食物,因为叶黄素是很好的抗氧化剂,能避免视网膜在吸收光线时受到氧化伤害,并可保护眼睛的微血管,促进局部血液循环,从而能较好地保护视力。有视疲劳症状的人平日还应充分摄取对眼睛有帮助的维他命A、B1、B2、C,并注意营养均衡。维他命A对治疗眼球乾燥特别有效,能给予眼睛所需营养。

最后,专家建议,要经常用食指和拇指按摩睛明穴、攒竹穴、太阳穴,有缓解视疲劳之效。睛明穴位于眼部内侧,内眼角稍上方凹陷处,攒竹穴位于眉毛内侧边缘凹陷处,太阳穴就在发髻,吃东西会动之处上方。

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