应该如何对抗视疲劳呢？

视疲劳不及时缓解

不仅会给眼健康带来影响

同时也会让工作效率下降

总不能顶着一双崩溃的眼睛工作吧

1.进行一次视力检查

视疲劳的发生与多种因素有关，长时间近距离用眼只是其中的一种因素，可以尝试进行一次全面的视力检查，与验光师沟通自己的饮食、用眼情况，可以得到合理的视疲劳缓解建议。

2.合理休息

无论应对哪种视疲劳，休息都是缓解的最简单而有效的办法。尤其针对明天要上班的群体，今天要尽量远离电子屏幕，让眼睛得到休息。另外夜间也不要熬夜了，熬夜只会让视疲劳越来越糟。

3.用热手敷眼

摩擦双手，直至发热为止。然后闭上双眼，用手掌轻盖眼圈，勿压迫双眼。深缓地呼吸，并想象黑暗。每天这样做20分钟，有助于减轻眼部疲劳。

4.注意饮食多样性，食疗养眼

维他命B是视觉神经的营养来源之一，摄入不足容易引起眼睛疲劳，引发角膜炎，看球期间大家不妨边看边吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。再如用枸杞子和菊花用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。