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“低头族”对眼睛造成的伤害

2018-02-05 来源:黄骅市人民医院眼科中心  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:长时间玩手机,特别是在颠簸的车上低头看手机,会对眼睛的结膜造成伤害。

 “低头族”正成为现代社会的一个流行词,是指无论何时何地,都做“低头看屏幕”状的人,有的看手机,有的掏出平板电脑或笔记本电脑上网、玩游戏、看视频,通过盯住屏幕的方式,把零碎的时间填满的人。随着越来越多的低头族出现,健康隐患日益增多,因此呼吁大家“请抬起头来,保护好您的眼睛!”

 
似乎我们已经习惯这样的生活:
 
起床,拿手机刷微信;
 
吃饭,拿手机拍照;
 
坐车,拿手机看新闻......
 
看起来,手机已经成为生活中不可或缺的一部分。
 
但是手机不会告诉你。长时间低头看手机,容易得颈椎病;长时间看手机,视力会下降;因为沉溺于自己的虚拟空间里,与朋友和家人的交流也会越来越少,那些生活中的美好,可能会在不知不觉中就错过了。
 
“低头族”对眼睛造成的危害
 
研究发现,比起手里拿着一本书或一张报纸,人们通过手机阅读信息或上网时,眼睛会离得更近。这意味着,眼睛聚焦手机图文更吃力,更容易导致头痛和双眼疲劳等问题。长时间使用手机浏览网页,还会导致眼睛干涩和视力模糊,戴眼镜的人受影响更严重。
 
导致视力模糊
 
在漆黑的房间里长时间盯看手机,手机发出的光线会让眼部肌肉疲劳,影响聚焦能力,导致视力模糊。最初可能只是暂时的视觉疲劳,但长此以往它会变成永久性的,最终导致近视,甚至有可能导致散光。
 
低头玩手机易患结膜炎
 
长时间玩手机,特别是在颠簸的车上低头看手机,会对眼睛的结膜造成伤害。因为长时间保持固定低头的姿势,容易使血液流向眼睛,导致结膜血管轻度充血,睑结膜也容易发生轻度乳头增生及形成滤泡等。起初,可能会有眼角皮肤潮红、湿润、结痂的现象,如果不注意,则会诱发结膜组织的慢性炎性病变,造成慢性结膜炎
 
长时间玩手机易得干眼症
 
玩游戏时,屏幕上不断闪烁的光影会对眼睛造成持续的刺激,当眼睛不停地捕捉这些光影时,就会使眼睛感到特别疲劳。注意力太过集中,自然眨眼次数大大减少,对眼球表面的泪膜层造成损害,从而加剧眼睛的疲劳和干涩、刺痒等感觉,甚至出现眼睛刺痛、流泪、畏光等不适症状,发生干眼症。
 
小提示

缓解方法
 
1.眼睛与智能手机之间应保持30厘米左右的距离。
 
2.光线不宜过强或过暗,应从左前方射来,以免阴影妨碍视线。
 
3.用手机时间不宜过长,不要躺着,每40分钟休息十分钟,鼻炎或向远方眺望数分钟。
 
4.加强视力训练和坚持做眼保健操。在空气新鲜、视野开阔的郊外远眺美好景色是眼睛最好的保健方法之一。
 
5.注意多摄取一些含有维生素的水果和蔬菜。
 
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