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孩子常玩手机对眼睛危害大,3招让你的小孩放下手机!

2018-02-03 来源:扬州新视野眼科医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:周围环境昏暗,手机屏幕亮时,对眼睛的损害更大。

 寒假期间,你家的小朋友

 
是不是抱着手机或平板等,
 
电子设备玩得不亦乐乎?
 
而且那玩起来叫做一个废寝忘食,
 
全神贯注到全世界都只剩他与他的手机了。
 
但是,你知道长时间玩手机,
 
对小孩的眼睛伤害有多大吗?
 
1.先来看一组数据
 
一组关于“手机控”和“平板控”孩子的研究数据:
 
连续玩手机,20分钟
 
孩子视力平均下降到0.8以下(正常值1.0以上)
 
泪膜破裂时间平均为5.3秒(<10s为泪膜不稳定)
 
平均每分钟眨眼7.67次(正常情况下每分钟眨眼10-20次)
 
连续玩平板,20分钟
 
孩子视力平均下降到0.6以下
 
泪膜破裂时间平均为5秒
 
平均每分钟眨眼4.67次
 
由此可见,
 
小孩长时间使用电子设备,
 
就会严重危害到眼睛。
 
2.小孩常玩手机对眼睛的危害
 
近视
 
由于手机上的字和图片视标的设计都是按照成人来设计的,而孩子的视力发育是像身高一样逐渐递增的。如2岁的孩子仅有0.4左右的视力,每天玩手机看相对于他们来说小得多的图片文字该有多累。
 
而当专注于手机屏幕里的内容时,眼睛会不知不觉地离手机屏幕越来越近,这样会使眼睛聚焦时的角度增大,造成眼睛的睫状肌收缩的幅度增大。
 
时间一长,睫状肌就容易产生疲劳,引起调节痉挛(假性近视),再继续发展就会变成真性近视。
 
干眼症
 
正常人每分钟要眨眼10-20次,每次眨眼的时间约0.2-0.4秒。眨眼能够促使泪腺分泌泪液,同时通过眨眼的动作,将泪水均匀地涂抹在角膜和结膜上,形成泪膜,使角膜与结膜能够保持湿润,避免干燥。
 
而专注于手机屏幕时,眨眼次数将比正常情况下减少,这势必导致泪液分泌减少,这会让眼球暴露在干燥空气之中,从而加剧眼睛的疲劳和干涩、刺痒等感觉,甚至出现眼睛刺痛、流泪、畏光等不适症状,长时间下来就会出现干眼的问题。
 
视疲劳
 
手机里的内容不断变化,屏幕内的光源分布不均匀或闪烁不定,字体图像相对较小、较细,再加上长时间的近距离用眼,这些都容易造成视疲劳。
 
如果周围环境昏暗,手机屏幕亮时,对眼睛的损害就更大了。
 
3.父母应该怎么办?
 
孩子长期玩手机平板,不单对眼睛有伤害,
 
对于正处于发育期的儿童常长时间低头,
 
还有可能引起颈椎曲度变直。
 
那父母应该如何应对“手机控”和“平板控”的孩子?
 
父母要以身作则
 
想要孩子少玩电子产品,父母的榜样作用尤为重要。
 
下班回家后,爸爸妈妈们请将手机和平板等放一边,好好地陪伴孩子游戏和玩耍,这是帮孩子戒掉这种不合理玩手机方式的最理想途径。
 
转移孩子的注意力
 
当孩子沉迷于电子产品“根本停不下来”时,可以试着转移孩子的注意力。
 
比如用玩具吸引孩子、给孩子讲有趣的故事、教孩子画画或者带孩子外出去散步等,都是转移孩子注意力的不错方法。
 
父母要做的是帮孩子掌握好“度”。
 
可以给孩子规定玩的时间,比如每次玩不能超过10分钟,慢慢地让孩子习惯于遵守规矩。再逐渐过渡和他讲道理,多陪伴,让亲子时光完全取代手机。让孩子的眼睛能在假期里得到一个真正的放松。
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