您的位置:健客网 > 眼科频道 > 眼科知识 > 护理 > 汤圆对近视好吗?这样吃汤圆还可以提升视力哟!

汤圆对近视好吗?这样吃汤圆还可以提升视力哟!

2018-01-28 来源:海得视近视矫正中心  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:缺钙不仅会造成视网膜的弹力减退,还会改变房水的渗透压,晶状体内压力上升,眼球前后径拉长,影响眼球壁的坚韧性,使眼镜质量下降,容易发生近视。

 新年临近,自然少不了吃汤圆。大家都知道汤圆是一种以糯米和糖为主的食品,除了精白糯米粉含有大量淀粉之外,馅料中糖份也不少。

 
糯米滋补但不易消化!
 
首先我们要先了解,糯米,是糯稻的种仁,自古就是重要的滋补食物。与粳米相比,其性偏于温。《本草经疏论》还分析说:糯米是补脾胃、益肺气的谷物。
 
脾胃受到补养,就能发挥温化谷物、吸收水液的功能,大便也就不会稀清,温能养气,正气旺盛,身体也就温暖。所以脾肺虚寒的人最宜食用糯米。但是糯米吃多了不容易消化,肚子涨得难受,适量即可!。
 
糖份与近视度数息息相关
 
甜馅汤圆本身已有糖份!糖份在人体内代谢时,需要大量维生素B1帮忙,并降低体内钙的含量,缺钙不仅会造成视网膜的弹力减退,还会改变房水的渗透压,晶状体内压力上升,眼球前后径拉长,影响眼球壁的坚韧性,使眼镜质量下降,容易发生近视。
 
同时B1是营养神经系统必不可少的成分,因为糖的代谢而消耗体内了大量的B1也会影响视神经的功能状态,从而也会影响视力
 
吃糖过多还会使近视度数增高!因为吃糖过多,血糖增高,相应地降低体液的渗透压,使眼球内房水渗透到晶状体内,引起晶状体变形,屈光度增高,加重近视。
 
汤圆应该这样吃!
 
1.热量:
 
含大量油脂及糖份,所以热量很高,对于体重过重或高脂血症、高血压、糖尿病的患者,都不宜过量摄取;对于痛风病患者,高油脂的食物会影响尿酸的排泄,增高痛风病发生的可能。另外,摄取过量的油脂及糖份还会影响视力哦。
 
建议:四颗芝麻汤圆的热量相当于一碗饭的热量,而无馅小汤圆大约四十颗才等于一碗饭的热量,所以过节应景,可以无馅汤圆取代有馅汤圆,减少热量摄取,或是以快步走一小时等运动的方式消耗这些热量。
 
2.外皮
 
无论北方汤圆或南方汤圆,其外皮的部分均以糯米粉为食材。糯米含较多淀粉,粘性高,不易消化。
 
提醒:在食用汤圆的时候就应特别留意,以免造成消化不良或吞咽阻碍,造成不可弥补的伤害。
 
3.馅:
 
汤圆内馅种类繁多,甜的、咸的应有尽有。甜馅如芝麻、豆沙、枣泥、花生……等,咸汤圆馅如鲜肉、菜肉……等。无论甜、咸馅,其中油脂含量均很高,为求美味,常会使用猪油,影响慢行疾病患者病情。另外甜馅常会使糖尿病患血糖失控,糖尿病直接影响视力模糊;花生、芝麻、豆沙等含磷量高,会加重肾脏病患者病情,应特别注意。
 
4.汤:
 
甜馅汤圆本身已有甜味,所以汤的部分不需要再加糖,以减少热量取;若是无馅小汤圆,甜汤可以桂圆红枣汤或桂圆姜汤取代,除了可减少一些汤份外,也可有补身祛寒的功效。桂圆红枣汤或桂圆姜汤还可促进血液循环,对长期对着手机电脑的人群可起到保护视力的作用。
 
提醒:为减少热量,食用汤圆避免用油炸的方式,同时多摄取一些高纤维的食物,并比平时多做些运动。另外,食用汤圆应注意“烫口”,以免造成不必要的伤害,影响过节气氛。
 
看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房