日常生活中我们常做的一些小动作,也会造成眼睛视力下降和近视度数加深,比如:
不注意用眼卫生
对于日常生活中学习和工作引起的视力衰退,最有效的办法是注意用眼卫生。因为在大多数情况下,视力下降和光线不佳(太暗、太亮)有关,特别是在用眼强度很大的学习、工作和生活中环境光线亮度(照度)不合适。很多时候光线太暗,也有些时候是光线太强。
用眼姿势不正确
避免在车上、走路时、躺着时看书。走路时看书或在行走的车厢里看书,眼睛和书本距离无法固定,加上照明条件不好,加重了眼睛调节的频度和幅度,容易引起眼疲劳。另外,躺在床上看书时,两眼不在水平状态,眼与书本距离远近不一致,书本上的光线亮度不均匀,都会使眼的调节紧张而且容易把书本移近眼睛,这样加重眼睛负担,日久导致近视。
长时间、近距离用眼
大部分学生的视力下降不是病理性的,而是眼睛调解机能的减退。在不佳的环境光线下长时间、近距离用眼,是视力下降、近视加深的重要原因。青少年眼睛的调节力很强,当书本与眼睛的距离达7-10厘米时仍能看清物体,但如果经常以此距离看书,写字就会使眼睛的调节异常紧张,从而可形成屈折性(调节性)近视,所谓的假性近视。
如果长期调节过度,使睫状肌不能灵活伸缩,由于调节过度而引起辐辏作用加强,使眼外肌对眼球施加压力,眼内压增高,眼内组织充血,加上青少年眼球组织娇嫩,眼球壁受压渐渐延伸,眼球前后轴变长,超过了正常值就形成了轴性近视眼,所谓真性近视。正常阅读距离应是30-35厘米。因此,保护视力,首先要克服长时间、近距离用眼,如长时间看书写字、看电视、用电脑等。每次专注用眼的时间控制在50-60分钟以内。
青少年近视,需及时矫正。建议可以通过佩戴健视镜矫正。多视点健视镜是高科技含量的新型眼用透镜,具有普通镜片不能替代的光学效能,满足近视患者各个距离清晰物象,减少看近时的调节,减疲劳,从而减少视网膜离焦和产生近视的潜在因素,控制近视发展。
眼部保养。
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