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这五个习惯会让你的眼睛越来越累

2018-01-25 来源:何氏眼科资讯  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:长时间使用电脑的朋友,经常有意地眨一眨眼睛。

 你是否一大早起来就无精打采?眼皮沉重感、眼胀痛及眼部充血?下班回家摊在床上一动都不想动……事实上,这很可能是日常用眼不当造成的。


“缺觉”
 
现在很多人都有熬夜的习惯,睡眠时间甚至只有3~5个小时。睡眠不好必然造成白天无精打采、昏昏欲睡。尤其熬夜看电视、使用电脑会造成干眼、视疲劳等一系列眼部疾病发生。
 
建议:每天早睡早起,保障充足睡眠时间和睡眠质量。
 
迷恋电子产品
 
每天上班要面对电脑长达7、8个小时,回家后看电视玩游戏,连上、下班的路上都要用手机、ipad刷刷微博和朋友圈。过度迷恋电子产品会产生眼干、视力下降等症状。
 
建议:尽可能地减少对电子产品的依赖。
 
长时间使用电脑不眨眼
 
有的人在使用电脑工作时,眼睛注视时间太长,过于关注,眼睛眨也不眨。这样眼睛容易干燥,时间长了会有异物感,流泪,甚至视物模糊。
 
建议:长时间使用电脑的朋友,经常有意地眨一眨眼睛
 
睡前玩手机
 
在周围黑暗的环境下,只有屏幕是光亮的,这样强烈的对比会容易使眼睛疲劳,最初可能只是暂时的视觉疲劳,但长此以往它会变成永久性的,最终导致近视。这种习惯不仅会影响我们的视力、损害皮肤,甚至会影响智力。
 
建议:至少在睡前半小时关机。
 
喜欢宅
 
过度宅在家中对身体的影响非常大,时间一久,昼夜颠倒、生物钟紊乱。视疲劳、干眼症也会找上门来。
 
建议:多去户外运动,增强自身体质,多接触大自然。另外,不要忘记定期到眼科医院做眼部检查。
 
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