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防止视力下降,只需做到这些!

2018-01-25 来源:何氏眼科资讯  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:多参加户外活动,增加远距离用眼机会。

 壹

 
避免过度用眼。看书、学习45分钟应休息5-10分钟,极目远眺或多望绿色植物、勤做眼保健操,有助于放松眼部调节,防止眼疲劳。
 
 
光线要适宜。不在强光或光线昏暗的环境下看书、写字。
 
 
姿势要得当。不要躺着、趴着或走路、乘车时看书。
 
 
多参加户外活动,增加远距离用眼机会。
 
 
保证充足睡眠,给眼睛充分放松、休息的机会。
 
 
饮食均衡,不挑食、不偏食,少吃甜食,多摄入蛋白质、钙类、维生素类的食物。
 
 
注意个人用眼卫生,不要用脏手揉眼,保持眼部周围清洁。
 
 
定期检查视力,建立眼健康档案,出现近视倾向的应及早采取有效措施。
 
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