眼睛一闭一睁,暑假就过去了!孩子们即将沉浸在知识的海洋,眼睛又要开始忙碌了!培养孩子爱读书习惯固然重要,但作为家长,更有责任帮助孩子保护好眼睛,勤提醒多注意,防患于未然,爱阅读,更要爱眼睛!如何做到正确读书不伤眼了?
读写姿势要正确
1.端正读写姿势,读书写字时眼睛和书本的距离在33~35厘米左右。
2.胸前与桌子距离一拳。
3.读书写字时要坐正,不能弯腰驼背或趴在桌上。头不可外向一边。
4.握笔姿势要正确,执笔角度要合适,写毛笔字时力求笔杆直立,写铅笔,钢笔字笔杆与纸面的角度在40~0度之间。
5.握笔的手指距离笔尖3厘米左右。
6.不歪着头或躺着看书写字,不走路看书,不在晃动的车船上看书。
眼睛休息要牢记
1.不长时间近距离用眼,下课要走出教室,不面对书本。
2.每近距离用眼40~50分钟时,休息5~10分钟,可闭目养神,凭窗远眺更好,远眺越远越好,至少看5米以外的景物,并注意放松心情。
3.多到户外活动,观察野外动植物,享受大自然的青山绿水。
4.睡眠要充足。
定期检查要坚持
1.定期检查两次视力、每年作1~2次眼部常规检查
2.如果出现视力下降,一定要尽快到医院眼科作进一步的检查
3.16岁以下的青少年一般不宜佩戴隐形眼镜。
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