到了冬天,大家都会注意身体各个部位的保暖,但是有一个地方是总是容易被忽略,那就是我们的眼睛。要知道,我们的眼睛也怕冷!
冬天眼睛有“四怕”
一怕迎风流泪
冬季天冷风大,有些对冷空气较敏感的朋友,眼睛受到冷风刺激,泪腺分泌能力增强,泪小管周围肌肉因为遇冷收缩,便出现了“迎风流泪”现象,老年人由于泪腺和泪道功能退化更易患病。
寒冷天气外出最好做好眼部防护,大风天气最好减少出行。要注意个人卫生,不要随便用脏手揉眼睛。脸盆、手巾要个人专用。避免传染沙眼、结膜炎等。如果迎风流泪流泪情况较严重,建议去医院检查之后进行治疗。
二怕干眼症
冬季比较干燥,泪液蒸发较多,加上很多人户外活动减少,经常宅在家中看电视、上网等,近距离用眼过度,很容易出现眼睛发干、发涩等症状。
眨眼睛有利于泪水的分泌和分布,经常眨眼可以促进眼球的湿润,保护眼球。与此同时,还要注意不要长时间对着电脑、电视等,每隔半小时或者一小时,要站起来活动,向窗外的远处眺望,多看看外面的绿色植物或者是闭目养神几分钟,让眼睛得到短暂的休息。
三怕青光眼
冬季气温低,寒冷的刺激会使交感神经兴奋,短时间内人的眼压会急剧升高,极易诱发青光眼。患者会出现头痛、眼睛胀痛、视力下降,同时伴有恶心、呕吐等症状,休息或睡觉后症状有所缓解或消失。但也正是这一缘故,青光眼的症状往往会被忽视,更有患者认为是患了感冒、肠胃炎等疾病,从而延误了最佳治疗时机。
青光眼高危人群,如糖尿病、高血压患者,40岁以上有青光眼家族史的人,高度近视、远视的眼病患者等,一旦有恶心欲吐、头昏不适、双眼胀痛等症状时,一定要考虑青光眼发病的可能性,及时就医。
四怕眼中风
天气寒冷,眼部血管遇冷容易收缩,血流变缓,血栓易形成,造成视网膜中央血管阻塞,即所谓的“眼中风”。此病发作起来十分凶险,特别是当视网膜中央动脉主干发生阻塞时,可导致突然全盲,若发病超过4小时未能有效治疗,视力将难以恢复。
在生活中应保持膳食平衡,合理饮食,避免吃高油、高糖、高盐的食物;避免过度劳累、情绪过度波动;睡眠充足、心情放松、适度运动、御寒保暖;定期检查血压、血脂、血糖及血液粘稠度,从而降低视网膜中央动脉阻塞的发生。
护眼秘籍
1.冷空气来袭时,要注意保暖,尤其是有眼病史的老年人,更是应该注意避免从温暖的室内立即到寒风凛冽的室外。
2.天气寒冷时,注意避免长时间对着电脑工作和长时间近距离工作,眼睛容易干涩,可以在工作一段时间后休息一会并眨眨眼睛,以缓解眼睛干涩的症状。
3.生活作息要规律,不熬夜,饮食上要注意少吃辛辣刺激的食物,不要大量喝浓茶或咖啡。
4.调节好情绪,注意保持愉悦的心情,避免情绪波动太大。
5.本身有高血压、糖尿病等病史的人,在寒冷季节要注意控制血压、血糖,以免因视网膜血管形态异常和/或堵塞而诱发眼疾。
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