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拿什么拯救你?我的眼睛!

2018-01-07 来源:长春同仁眼科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:眼为肝之窍,肝阴不足,则两目干涩;肝经风热,则目赤痒痛;肝阳上亢,则头目眩晕;肝风内动,则目斜上视等。这些都说明了只有养肝才能明目,应常进食养肝明目的食物。


  “眼睛是心灵之窗”,但是由于现代社会电子产品的兴起,使得越来越多的人更加依靠手机、电脑等这些传播媒介。虽然我们能在第一时间了解到最新的新闻资讯,但是我们的“心灵之窗”也在第一时间“蒙”上了一层厚厚的“纱”。那么如何才能缓解眼睛的干涩疲劳呢?下面的众多方法中,总有一款适合你,赶紧来看看吧!

  “盈盈秋水,淡远青山”是古人形容美人眼和眉的美言,可见眼和眉在人体美中的突出地位。作为能传情的眉眼,人们应该注意保护与美化。

  1按摩

  通过眼部按摩可使双眼健美而炯炯有神,让人精神倍增、赏心悦目。尤其在当前眼疾不断增多的情况下,更有必要采取这种方法对眼睛进行保养。在此,举例介绍几套眼部按摩操:

  (1)运转眼球:端坐凝视,双眼先顺时针旋转30次,向前凝视片刻,然后再逆时针方向旋转30次,向前凝视片刻,最后双目轻闭,两手食、中指轻轻抚摩同侧眼皮1~2分钟。

  (2)按揉穴位:

  ①两手拇指按揉睛明穴(目内眦稍上方凹陷处)约30次;

  ②两手食指指端按揉同侧攒竹穴(眉毛内侧边缘凹陷处)3次;

  ③两手食指指腹着力按压在太阳穴(外眼角延长线角的上方凹陷处)上,有酸胀感后再按揉30次;

  ④两手食指指端着力按压四白穴(眼眶下缘正中直下一横指处),有酸胀感时再按揉30次。

  (3)分刮眼眶:两手握拳,用食指近侧指间关节的桡侧缘紧压眼眶,做自内向外的刮动,分刮上下眼眶各15次,以出现酸胀感为宜。

  (4)分摩眼睑:微闭双眼,两手五指并拢,用中指和无名指指腹贴附在睛明穴,向外分抹至瞳子髎(目外眦旁,当眶外侧缘处)穴,重复30~50次。

  上述方法可每日早晚各做一次,也可在视疲劳时做一次。

  2食养

  眼为肝之窍,肝阴不足,则两目干涩;肝经风热,则目赤痒痛;肝阳上亢,则头目眩晕;肝风内动,则目斜上视等。这些都说明了只有养肝才能明目,应常进食养肝明目的食物。

  (1)山药:《神农本草经》谓“久服耳目聪明”,可常食之,既可做粥食,又可做菜食,还能蒸吃。

  (2)猪肝:能补肝、养血、明目,每100克猪肝含维生素A8700国际单位。可用猪肝100克,枸杞子50克,共煮熟,食肝喝汤。

  (3)羊肝:味甘、苦,性凉,能益血、补肝、明目,尤以青色山羊肝最佳,可常食之。

  (4)青鱼:为鱼中佳品,滋肾益肝,对视物模糊效果较佳,可常做菜食之。

  3注意用眼卫生

  眼是直接暴露于外且长时间工作的器官,容易为外邪侵袭和疲劳耗伤,因此要注意用眼卫生。如:目不久视,目勿妄视,不长时间看电视;不要在光线暗弱或在动荡的车厢里看书;平时不要用脏手揉眼;每天清洁眼部分泌物等。

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