“眼睛是心灵之窗”,但是由于现代社会电子产品的兴起,使得越来越多的人更加依靠手机、电脑等这些传播媒介。虽然我们能在第一时间了解到最新的新闻资讯,但是我们的“心灵之窗”也在第一时间“蒙”上了一层厚厚的“纱”。那么如何才能缓解眼睛的干涩疲劳呢?下面的众多方法中,总有一款适合你,赶紧来看看吧!
“盈盈秋水,淡远青山”是古人形容美人眼和眉的美言,可见眼和眉在人体美中的突出地位。作为能传情的眉眼,人们应该注意保护与美化。
1按摩
通过眼部按摩可使双眼健美而炯炯有神,让人精神倍增、赏心悦目。尤其在当前眼疾不断增多的情况下,更有必要采取这种方法对眼睛进行保养。在此,举例介绍几套眼部按摩操:
(1)运转眼球:端坐凝视,双眼先顺时针旋转30次,向前凝视片刻,然后再逆时针方向旋转30次,向前凝视片刻,最后双目轻闭,两手食、中指轻轻抚摩同侧眼皮1~2分钟。
(2)按揉穴位:
①两手拇指按揉睛明穴(目内眦稍上方凹陷处)约30次;
②两手食指指端按揉同侧攒竹穴(眉毛内侧边缘凹陷处)3次;
③两手食指指腹着力按压在太阳穴(外眼角延长线角的上方凹陷处)上,有酸胀感后再按揉30次;
④两手食指指端着力按压四白穴(眼眶下缘正中直下一横指处),有酸胀感时再按揉30次。
(3)分刮眼眶:两手握拳,用食指近侧指间关节的桡侧缘紧压眼眶,做自内向外的刮动,分刮上下眼眶各15次,以出现酸胀感为宜。
(4)分摩眼睑:微闭双眼,两手五指并拢,用中指和无名指指腹贴附在睛明穴,向外分抹至瞳子髎(目外眦旁,当眶外侧缘处)穴,重复30~50次。
上述方法可每日早晚各做一次,也可在视疲劳时做一次。
2食养
眼为肝之窍,肝阴不足,则两目干涩;肝经风热,则目赤痒痛;肝阳上亢,则头目眩晕;肝风内动,则目斜上视等。这些都说明了只有养肝才能明目,应常进食养肝明目的食物。
(1)山药:《神农本草经》谓“久服耳目聪明”,可常食之,既可做粥食,又可做菜食,还能蒸吃。
(2)猪肝:能补肝、养血、明目,每100克猪肝含维生素A8700国际单位。可用猪肝100克,枸杞子50克,共煮熟,食肝喝汤。
(3)羊肝:味甘、苦,性凉,能益血、补肝、明目,尤以青色山羊肝最佳,可常食之。
(4)青鱼:为鱼中佳品,滋肾益肝,对视物模糊效果较佳,可常做菜食之。
3注意用眼卫生
眼是直接暴露于外且长时间工作的器官,容易为外邪侵袭和疲劳耗伤,因此要注意用眼卫生。如:目不久视,目勿妄视,不长时间看电视;不要在光线暗弱或在动荡的车厢里看书;平时不要用脏手揉眼;每天清洁眼部分泌物等。
用于缓解眼睛疲劳、结膜充血以及眼睛发痒等症状。
健客价: ¥18干眼症,眼睛疲劳,戴隐形眼镜引起的不适症状和视物模糊(眼分泌物过多)
健客价: ¥8用于暂时缓解由于眼睛干涩引起的灼热和刺痛症状。
健客价: ¥43用于缓解眼睛疲劳、结膜充血以及眼睛发痒等症状。
健客价: ¥18干眼症,眼睛疲劳,戴隐形眼镜引起的不适症状和视物模糊(眼分泌物过多)。
健客价: ¥28用于治疗慢性结膜炎、角膜损伤、结膜充血、预防眼病(游泳后尘埃吹进或汗水流入眼睛),紫外线或受其它光线影响之眼炎,眼睑炎;缓解因配戴隐形眼镜引起的不适,眼睛疲劳,眼痒、眼朦胧等症状。
健客价: ¥29用于缓解眼睛疲劳、结膜充血以及眼睛发痒等症状。
健客价: ¥9主要用于缓解因尘埃、感冒、过敏、揉眼、佩戴隐形眼镜、游泳以及眼睛疲劳等引起的眼睛充血、瘙痒、灼热感以及其他刺激症状。
健客价: ¥25用于缓解眼睛疲劳、结膜充血及眼睛发痒等症状。
健客价: ¥10用于缓解眼睛疲劳、结膜充血以及眼睛发痒等症状。
健客价: ¥8.5滋润泪液分泌不足的眼睛消除眼部不适,主要用于干燥性角膜炎、干眼症。
健客价: ¥27主要用于缓解因尘埃、感冒、过敏、揉眼、配戴角膜接触镜(隐形眼镜)、游泳以及眼睛疲劳等引起的眼睛充血、瘙痒、灼热感以及其他刺激症状。
健客价: ¥221.季节性过敏性鼻炎 适用于缓解成人和6岁及6岁以上的儿童的季节过敏性鼻炎相关的症状。如打喷嚏,流鼻涕,鼻、上腭、喉咙发痒,眼睛发痒、潮湿、发红。 2.慢性特发性荨麻疹 适用于治疗成人和6岁及6岁以上年龄儿童的慢性特发性荨麻疹的皮肤症状,能够减轻瘙痒和风团的数量。
健客价: ¥17.5适用于缓解成人和6岁及6岁以上年龄儿童的季节性过敏性鼻炎症状,这些症状包括打喷嚏,流鼻涕,鼻/腭/喉部发痒、眼睛发痒/水肿/发红,也适用于治疗成人和6岁及6岁以上年龄儿童的慢性特发性荨麻疹的皮肤症状。
健客价: ¥27用于缓解变态反应性疾病的过敏症状,如:变应性鼻炎(包括眼睛的过敏症状)、荨麻疹、血管神经性水肿、接触性皮炎、虫咬性皮炎等皮肤粘膜的过敏性疾病;用于减轻感冒时的过敏症状。
健客价: ¥5适用于因学习、工作、上网、长时间熬夜等用盐过度引起的视物模糊、眼睛干涩、酸胀、疼痛、流泪等不适症状及预防眼部疲劳和黑眼圈。
健客价: ¥19.9德国进口 Sanct Bernhard护眼素 越橘叶黄素护眼胶囊90粒 保护眼睛,缓解视疲劳,营养视神经细胞,预防眼病
健客价: ¥2281.季节性过敏性鼻炎 适用于缓解成人和6岁及6岁以上年龄儿童的季节性过敏性鼻炎相关的症状,如打喷嚏,流鼻涕,鼻、腭、喉部发痒、眼睛发痒、潮湿、发红。 2.慢性特发性荨麻疹 适用于治疗成人和6岁及6岁以上年龄儿童的慢性特发性荨麻疹的皮肤症状,能够显著减轻瘙痒和风团的数量。
健客价: ¥16.5适用于因学习、工作、上网、长时间熬夜等用盐过度引起的视物模糊、眼睛干涩、酸胀、疼痛、流泪等不适症状及预防眼部疲劳和黑眼圈。
健客价: ¥19.9用于缓解变态反应性疾病的过敏症状,如:变应性鼻炎(包括眼睛的过敏症状)、荨麻疹、血管神经性水肿、接触性皮炎、虫咬性皮炎等皮肤粘膜的过敏性疾病;用于减轻感冒时的过敏症状。
健客价: ¥15适用于因学习、工作、上网、长时间熬夜等用盐过度引起的视物模糊、眼睛干涩、酸胀、疼痛、流泪等不适症状及预防眼部疲劳和黑眼圈。
健客价: ¥19.9适用于因学习、工作、上网、长时间熬夜等用盐过度引起的视物模糊、眼睛干涩、酸胀、疼痛、流泪等不适症状及预防眼部疲劳和黑眼圈。
健客价: ¥19.91.季节性过敏性鼻炎 适用于缓解成人和6岁及6岁以上年龄儿童的季节性过敏性鼻炎相关的症状,如打喷嚏,流鼻涕,鼻、腭、喉部发痒、眼睛发痒、潮湿、发红。 2.慢性特发性荨麻疹 适用于治疗成人和6岁及6岁以上年龄儿童的慢性特发性荨麻疹的皮肤症状,能够显著减轻瘙痒和风团的数量。
健客价: ¥55