白领一族长时间用电脑容易导致视疲劳
前言
“我的眼睛还是不能看书,甚至走路时间长一点,眼睛就睁不开,该怎么办啊?”17岁的小刘是一名重点高中的学生,原本一直在班上名列前茅,想知道怎么对付困扰已久的视疲劳。
其实,像小刘这样为视疲劳所苦实在不是什么新鲜事了。如今,越来越多的办公室白领、学生、司机因为用眼过度,出现了眼睛发酸、眼睑发沉、短暂的视物不清楚,甚至头疼、恶心……成为“视疲劳一族”。
视疲劳伤害身心
“视疲劳也叫‘屏幕终端综合征’,虽然医学界目前对它的界定还有争论,但至少有一点是肯定的,它已经越来越多地影响到了人们的正常生活:办公室白领‘视疲劳’,无疑会影响到其思维能力、工作效率;孩子‘视疲劳’,不仅影响学习成绩,还有可能对其身心造成不可估量的伤害;司机的‘视疲劳’更可怕,引起交通堵塞还好解决,一不留神,还有可能造成生命危险。虽说视疲劳不直接威胁生命,可终日失眠、精神委靡、情绪低迷的生活,又有什么幸福可言呢?”
视疲劳原因很多
“用眼过度是造成视疲劳的根本原因之一。”造物主在赐予人类明亮双眸的同时,也规定了其使用的限度。通常来说,使用1/3还可以承受,如果超过这个度,眼睛自然就会提“抗议”了。“所以我们一直强调,用一两小时的眼睛,最好休息一下;每分钟最好眨15―20次眼,以避免泪液不足,并让脑子得到充分休息。”可是,很多人一旦工作起来,坐在电脑、书本前常常“目不转睛”,结果为视疲劳埋下了隐患。
“需要格外注意的是,不同人群的侧重原因不尽相同。比如,对办公室人员来说,光线不合理、空气干燥且污浊特别需要关注;对孩子们来说,眼镜戴得合不合适更为重要,比如眼镜腿是否折了、鼻托有没有歪,这些都容易造成孩子视觉中心偏离,直接造成视疲劳,因此家长一定要注意每两三个星期就检查一下孩子的眼镜,一有问题马上纠正;对司机们来说,长时间驾驶则是主要原因。”
除了环境、用眼卫生等造成的“视疲劳”,还有一些源于眼睛本身的问题。首先,是屈光参差性视疲劳,也就是如果两个眼睛相差250度以上,会出现图像融合障碍,从而造成视疲劳;其次,眼肌性视疲劳,是由肌肉不平衡、斜视造成的,严重的需要手术解决;最后,其他眼病也会引起视疲劳,如老人的白内障、眼内退行性病变等。
“需要注意的是,有一些眼病隐藏在‘视疲劳’背后。如果眼睛得到休息以后,依然觉得疲劳症状不能缓解,就要及时就诊。因为诸如眼压不正常、倒睫、眼干,或眼睛的一些炎症,如结膜炎、角膜炎等都有可能出现‘视疲劳’,如不赶紧咨询医生,后患无穷。”
视疲劳重在预防
专家介绍说,想要和视疲劳说再见,最重要的还是从预防做起,注意用眼卫生。比如,用眼后做眼保健操,积极参加体育运动。一般来说,活动半小时,就能让眼睛得到很好的休息。看书、看电脑的习惯要正确,调节好屏幕的亮度;不要在震荡、晃动的条件下看书,光线要适中;书本的字号、开本大小、纸张选择都要注意(比如铜版纸的反光性很强,对眼睛不好);保证充足的睡眠,劳逸结合,平衡膳食,多吃水果蔬菜;调节好屋内的湿度和温度,养点绿色植物。
至于眼药水,专家认为,有些的确能改善视疲劳症状,如含维生素B12的眼药水或人工泪液,能湿润眼睛,改善症状。使晶状体麻木、散瞳的眼药水也能缓解症状。
补肾健脑,养心安神。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力;神经衰弱见上述症候者。
健客价: ¥44补肾健脑,养心安神。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力;神经衰弱见上述症候者。
健客价: ¥36疏肝解郁、宁心安神。用于肝郁伤神所致的失眠症,症见:失眠多梦,精神抑郁或急躁易怒,胸胁苦满或胸膈不畅,口苦目眩,舌边尖略红,苔白或微黄,脉弦。
健客价: ¥42滋阴清热,养心安神。用于肝郁阴虚型失眠症,症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
健客价: ¥36刺乌养心口服液:健脾补肾,养心安神。用于脾胃气虚,心肾不交所致腰膝酸软,头晕耳鸣,食少倦怠,失眠健忘,心悸气短。 百乐眠胶囊:滋阴清热,养心安神。用于肝郁阴虚型失眠症,症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
健客价: ¥989用于防治多种原因或疾病引起的眩晕、恶心、呕吐,如乘车、船、机时的晕动病等。
健客价: ¥8益气健脾,活血化瘀,通腑泄浊。用于脾失运化,瘀浊阻滞,升降失调所引起的腰痛疲倦,面色萎黄,恶心呕吐,食欲不振,小便不利,大便粘滞及多种原因引起的慢性肾功能不全见上述症候者。
健客价: ¥35益气健脾,活血化瘀,通腑泄浊。用于脾失运化,瘀浊阻滞,升降失调所引起的腰痛疲倦,面色萎黄,恶心呕吐,食欲不振,小便不利,大便粘滞及多种原因引起的慢性肾功能不全见上述症候者。
健客价: ¥29益气健脾,活血化瘀,通腑泄浊。用于脾失运化,瘀浊阻滞,升降失调所引起的腰痛疲倦,面色萎黄,恶心呕吐,食欲不振,小便不利、大便粘滞及多种原因引起的慢性肾功能不全见上述症候者。
健客价: ¥25.9用于防治多种原因或疾病引起的眩晕、恶心、呕吐,如乘车、船、机时的晕动病等。
健客价: ¥71.治疗低钾血症,各种原因引起的低钾血症,如进食不足、呕吐、严重腹泻、应用排钾利尿药、低钾性家族周期性麻痹、长期应用糖皮质激素和补充高渗葡萄糖等。
健客价: ¥19适用于中医穴位贴敷,通过磁场物理原理起辅助治疗作用。用于各种原因的失眠,辅助促进入睡和缓解失眠。
健客价: ¥42用于防治多种原因或疾病引起的眩晕、恶心、呕吐,如乘车、船、机时的晕动病等。
健客价: ¥81、对兴奋躁动、幻觉妄想、思维障碍及行为紊乱等阳性症状有较好的疗效。用于精神分裂症、躁狂症或其他精神病性障碍。2、止呕,各种原因所致的呕吐或顽固性呃逆。
健客价: ¥13治疗低钾血症各种原因引起的低钾血症,如进食不足、呕吐、严重腹泻、应用排钾利尿药、低钾性家族性周期性麻痹、长期应用糖皮质激素和补充高渗葡萄糖等;预防低钾血症。详见说明书。
健客价: ¥211.对幻觉妄想、思维障碍、淡漠木僵及焦虑激动等症状有较好的疗效。用于精神分裂症或其他精神病性障碍。因镇静作用较弱,对血压的影响较小。适用于器质性精神病、老年性精神障碍及儿童攻击性行为障碍。 2.止呕,各种原因所致的呕吐或顽固性呃逆。
健客价: ¥9(1)对兴奋躁动、幻觉妄想、思维障碍及行为紊乱等阳性症状有较好的疗效。用于精神分裂症、躁狂症或其他精神病性障碍。(2)止呕,各种原因所致的呕吐或顽固性呃逆。
健客价: ¥11.5用嗓过度、烟酒、熬夜、环境污染等原因引起的咽部有异物感、干燥刺痒、刷牙干呕的人群。
健客价: ¥9.6因烟酒、熬夜、环境污染等原因引起的咽部有异物感、干燥刺痒、刷牙干呕及慢性咽炎、扁桃体炎、用嗓过多声音嘶哑等症状。
健客价: ¥9.61.治疗低钾血症 各种原因引起的低钾血症, 如进食不足、呕吐、严重腹泻、应用排钾利 尿药、低钾性家族周期性麻痹、长期应用糖 皮质激素和补充高渗葡萄糖等。2.预防低钾血症当患者存在失钾情况,尤其是如果发生低钾血症对患者危害较大时(如洋地黄化的患者),需预防性补充钾盐,如进食很少、严重或慢性腹泻、长期服用肾上 腺皮质激素、失钾性肾病、以及Bartte's综合征等。3.洋地黄中毒引起频发、多源性早搏或快
健客价: ¥71、对兴奋躁动、幻觉妄想、思维障碍及行为紊乱等阳性症状有较好的疗效。用于精神分裂症、躁狂症或其他精神病性障碍。 2、止呕,各种原因所致的呕吐或顽固性呃逆。
健客价: ¥181.对幻觉妄想、思维障碍、淡漠木僵及焦虑激动等症状有较好的疗效。用于精神分裂症或其他精神病性障碍。因镇静作用较弱,对血压的影响较小。适用于器质性精神病、老年性精神障碍及儿童攻击性行为障碍。 2.止呕,各种原因所致的呕吐或顽固性呃逆。
健客价: ¥221、对兴奋躁动、幻觉妄想、思维障碍及行为紊乱等阳性症状有较好的疗效。用于精神分裂症、躁狂症或其他精神病性障碍。2、止呕,各种原因所致的呕吐或顽固性呃逆。
健客价: ¥22