目前来说，大多数人的工作都要对着电脑完成，虽然长时间玩电脑手机不会引起严重的眼部损伤，但是眼睛们也会感到疲倦，眼睛干涩，刺痛，头疼、眼晕……时间长了，还会导致近视度数的加深。
那么这些电脑族该如何注意用眼健康呢？
为什么电脑控会出现眼疲劳吗？
*正常情况下，每分钟平均眨眼约18次，但是研究提示不管我们是工作还是娱乐，当我们使用电脑或者其他数码设备时眨眼次数会减半。
*长时间阅读、写作或者其他注意力集中的近距离工作都会导致眼疲劳。
该如何预防及缓解眼疲劳？
*与屏幕保持25英寸（约63厘米），将屏幕调整为略俯视的位置；
*通过区域亮化来减少屏幕眩光，需要时也可戴护目镜；
*给电脑来张随意贴：眨眨电眼！来提醒自己眨眼睛；
*“20-20-20”规则：每20分钟抬眼看20英尺（约6米）外至少20秒；
*眼睛干涩时给眼睛来点人工泪液小滋润一下；
*保证规律的电脑作息，尽可能保证足够睡眠。
为什么电脑控眼疲劳会加重？
眼睛休息不足
当你熬夜、睡眠缺乏时，你可能会感到眼睛疼痛。因为睡觉期间，眼睛可以长时间休息并得到营养素的补给。持续的眼部疼痛可导致肿胀、感染，如果戴隐形眼镜则会更加显著。
*长时间盯着电脑工作，记得眨眨眼，或者适当起身远眺。
*睡前准备一条干净的毛巾，给干涩的眼睛来个5-10分钟的冷热（交替）敷；
*工作之余，适当小憩一下或者闭目休息。
隐形眼镜使用不当
对于戴隐形眼镜，尤其是需要经常使用电脑或其他数码设备的小伙伴，一定要正确的使用、清理隐形眼镜，因为正确操作有助于避免眼疼痛、肿胀、感染及视力问题。
*与框架眼镜交替配戴；
*不要戴隐形眼镜睡觉；
*正确护理，注意卫生与清洁。
以下清理隐形眼镜时需要牢记的几点建议：
避免镜片接触不干净的东西，每次都要使用新的溶液清理、保存镜片；
正确清理隐形镜片；
定期用新的护理液清洗保存盒，每2个月至3个月更换一次。
如果出现任何眼红、视物不清、流泪、畏光或者疼痛、肿胀或出现分泌物，停止戴隐形眼镜，尽快就诊。
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