在公交车上经常会看到有这样一幕:很多人一只手扶着扶手,另一只手捧着手机,双眼紧盯屏幕,眼光寸步不离。
车上用眼只会造成眼睛更加疲劳
小学生的眼睛正处在发育阶段,课堂学习任务重,最易造成用眼过度。而车上由于光线变化幅度较大,整体环境较为阴暗,因此实际上是不利于眼睛视物的。光刺激只能使眼睛不断处于调节状态,容易加速睫状肌以及晶状体疲劳。
由于车内空间有限,加上路途颠簸,人多拥挤的时候长时间的看手机屏幕或者报纸杂志,很容易使眼睛的调节呈现紧张状态。看书看手机本是为了放松,却反而让眼睛更累,这只能用“得不偿失”来形容。
“眼皮跳”反映的是你的眼睛状态
有时候,眼皮抽搐不一定是好事。“左眼跳财右眼跳灾”的说法也只是人们对自己的一种心理暗示。一般来说,只有在眼睑痉挛的时候才会带动眼皮抽搐,而这往往是视疲劳、压力或者眼疾的前期症状。因此,平时用眼过程中,如果发现自己的眼皮出现长时间的跳动,需要检视自己是否已用眼过度,注意让眼睛及时得到放松与休息。远眺或者做眼保健操都是不错的选择。
因此,乘车过程中让眼睛休息的最好方法就是避免长时间的阅读,可以选择注视窗外的景物,或者闭目养神,都是不错的选择。另外,视疲劳的症状也可以通过相应训练来进行改善。
眼部保养。
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