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教你护目的六个方法

2017-12-13 来源:昌久眼健康  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:按摩眼穴:用手指按揉与养目有关的承泣穴、睛明穴、太阳穴等穴位,每次5分钟,每日早、晚各1次。按摩眼眶:以中指从睛明穴开始沿眼眶下缘按摩,然后再沿眼眶上缘回睛明穴,重复做10次。

  1、闭目养睛:双目闭合,两眼下沉,意无所念,思无它想,使心神潜入寂静状态;或者心中默念数字,使浮躁的心情安定下来,达到心平气和。每日能有几个时间这样闭目养睛。既可养目,又可养生

  2、闭目运睛:双目闭合,转转眼球,按顺时针及逆时针方向各转动30圈,然后张开眼遥望远山或绿树处。

  3、温水浴目:用温热水及热毛巾洗目,每天1-2次,每次5分钟。

  4、按摩眼穴:用手指按揉与养目有关的承泣穴、睛明穴、太阳穴等穴位,每次5分钟,每日早、晚各1次。

  5、按摩眼眶:以中指从睛明穴开始沿眼眶下缘按摩,然后再沿眼眶上缘回睛明穴,重复做10次。

  6、极目远眺身体直立,平视远处目标物,如山峰、树木、塔尖、屋顶等,视线由远及近、上下左右移动,每次须坚持不少于10分钟。

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