影响孩子视力的罪魁祸首竟然是它！你家一定有！

　　距离越近，伤害越大

　　跟身高一样，眼睛也是不断发育变化的。新生婴儿眼轴较短，大多处于远视状态即远视眼，称之为生理性远视，随着生长发育逐渐由远视眼向正视眼转化，医学上称之为“正视化过程”。

　　很多家长都严格控制孩子看电视的时间，却忽略了iPad、手机等电子产品。小孩子长时间沉迷其中，眼睛会不知不觉受到伤害，因为玩这些电子产品时，都是近距离用眼，且由于儿童手臂较短，使用时较一般的台式电脑和电视的距离更近，所以危害会更大。

　　玩电子产品时，由于睫状肌收缩等原因，眼轴会暂时性延长。如果持续近距离看事物，视远物时，睫状肌不能立即放松，可引起暂时性的远视力减退和屈光状态向近视转化。不过，这种情况一般在视远后数分钟内即可恢复。

　　只是，小孩子由于存在生理性远视，视近时需要更多的调节，如果长时间视近物，就会引起睫状肌痉挛，视远物时就不能完全恢复，即出现假性近视。时间一久，可能会导致儿童永久性的眼轴延长与真性近视。

　　此外，近距离看平板电脑，特别是有的孩子长时间拿着玩一些需要精确度的游戏时，双眼除了睫状肌需要调节以外，尚须集合双眼，此时内直肌都处于紧张状态，存在集合过度而形成斗鸡眼的可能，若是没有及时得到改善，看物体就会一个变成俩，形成复视。

　　所以，所有近距离活动，包括阅读，看电脑、电视等，都会影响儿童眼睛的正视化，且距离越近，影响越大。

　　近几年的研究显示，自然光线等复合光对于儿童视力发育更有帮助，而我们平时所用的日光灯、电视、台式电脑和平板电脑等的光线均为红绿蓝三色光，如果长时间待在室内，且近距离使用平板电脑等电子产品，缺乏自然光等复合光线对眼部的刺激，也会影响儿童的视觉发育。

　　如何早期发现

　　眼睛有毛病，孩子不一定都能准确“汇报”，父母该如何寻找蛛丝马迹？

　　一般眼睛有问题的孩子，可能会经常眯眼、歪头或单眼视物，尤其是视远时更加明显。

　　比如看电视时会不自觉地靠得很近，看书或写作业速度很慢而且头低得很厉害；对光线敏感、经常揉眼；出现斜视或注意力不集中等表现。有些孩子甚至出现性格和情绪变化，情绪急躁，与小朋友之间关系变得不融洽；行动和思维能力减退，学习缺乏耐心，成绩下降。

　　因此，当孩子有以上这些表现时，家长就需要警惕了，考虑及时带孩子去正规的医院检查。

　　孩子玩电子产品，每次15-30分钟

　　家长要教育孩子注意用眼卫生，看书或写作业时，姿势要正确，距离不能太近，注意三个一：眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸。环境光线要合适，避免过强或过暗，晚上应该在有室内日光灯灯光并增加局部白炽灯的环境下学习。

　　孩子平时走路、乘车或躺着时不要看书报或玩游戏，用眼时间不能太长，注意劳逸结合。使用电子产品时，电子屏的亮度最好调节到感觉较舒适的程度，5岁以下的小孩每看15分钟左右就应休息一下，大一点的青少年则每半小时就应适当休息。

　　户外活动的自然光线为复合光线，对儿童眼睛正视化的发育有利。建议孩子每天有一小时以上的户外活动，同时可通过体育锻炼增强体质。

　　至于饮食方面，家长则应鼓励孩子均衡饮食，少吃零食、甜食。