您的位置:健客网 > 眼科频道 > 眼科知识 > 护理 > 假期虽好,勿忘护眼

假期虽好,勿忘护眼

2017-11-30 来源:来爱眼服务平台  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:不能因为是假期,就乱了生物钟,要养成良好的睡眠习惯,尽量不要熬夜。要补充足量的维生素及矿物质,如红萝卜,荠菜,橘子,枸杞等。趁着假期,可以制定个蔬菜饮食餐,既可以排毒,又可以补充维生素,营养又健康!

  据统计,有22%的年轻人会在假期选择宅在家里,除了静静的休息,陪陪父母,剩下的其他时间就是上网,而用电脑、手机几乎占去一天大半的时间。

  视力下降、视疲劳、眼睛干涩这些问题也随之出现,这让本可以在假期得到休息的眼睛再次受累!因此健康护眼变得尤为迫切。

  那么在长假期间如果待在家里,应该如何让眼睛远离视力下降等问题呢?

  良好的饮食生活习惯

  不能因为是假期,就乱了生物钟,要养成良好的睡眠习惯,尽量不要熬夜。要补充足量的维生素及矿物质,如红萝卜,荠菜,橘子,枸杞等。趁着假期,可以制定个蔬菜饮食餐,既可以排毒,又可以补充维生素,营养又健康!

  控制电脑和手机的使用时长

  不想出远门,也可以约几个朋友逛逛街,散散步,电脑辐射对眼睛造成的伤害很大,连续操作1小时就要休息5-10分钟,起身走动,做做眼保健操。

  给自己准备一款合适的光眼镜

  假期,电视电影新剧不断,眼睛一直盯着屏幕,眨眼的次数就会变少,不知不觉就会感觉到眼睛变的干涩。这时候,需要合理的使用眼药水,给眼睛补充水分,缓解疲劳和干涩

  一副全焦点镜片减少眼睛的调节,放松眼肌紧张。

  对于按耐不住雀跃的心,打定主意出游踏青的小伙伴们,在旅途中也要记得下面这些护眼知识

  防止异物入眼

  户外旅行时,难免遇到风大的时候,如果沙子或其他异物入眼,千万不要揉,这样严重时可能损伤眼睛、导致失明。

  防止眼外伤

  外出游玩一定要小心不要被树枝、树叶划伤眼睛,或出现其他人挥手时不小心打中眼睛等意外状况。同时,春季是结膜炎高发季节,在各旅游景点,可能会接触到花粉、动物皮毛等源头,这些都有可能引发结膜炎。所以出游时,可以带一些消炎的眼药水。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>

相关问答

有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>

热门问答

健客微信
健客药房