据统计,有22%的年轻人会在假期选择宅在家里,除了静静的休息,陪陪父母,剩下的其他时间就是上网,而用电脑、手机几乎占去一天大半的时间。
视力下降、视疲劳、眼睛干涩这些问题也随之出现,这让本可以在假期得到休息的眼睛再次受累!因此健康护眼变得尤为迫切。
那么在长假期间如果待在家里,应该如何让眼睛远离视力下降等问题呢?
良好的饮食生活习惯
不能因为是假期,就乱了生物钟,要养成良好的睡眠习惯,尽量不要熬夜。要补充足量的维生素及矿物质,如红萝卜,荠菜,橘子,枸杞等。趁着假期,可以制定个蔬菜饮食餐,既可以排毒,又可以补充维生素,营养又健康!
控制电脑和手机的使用时长
不想出远门,也可以约几个朋友逛逛街,散散步,电脑辐射对眼睛造成的伤害很大,连续操作1小时就要休息5-10分钟,起身走动,做做眼保健操。
给自己准备一款合适的光眼镜
假期,电视电影新剧不断,眼睛一直盯着屏幕,眨眼的次数就会变少,不知不觉就会感觉到眼睛变的干涩。这时候,需要合理的使用眼药水,给眼睛补充水分,缓解疲劳和干涩
一副全焦点镜片减少眼睛的调节,放松眼肌紧张。
对于按耐不住雀跃的心,打定主意出游踏青的小伙伴们,在旅途中也要记得下面这些护眼知识
防止异物入眼
户外旅行时,难免遇到风大的时候,如果沙子或其他异物入眼,千万不要揉,这样严重时可能损伤眼睛、导致失明。
防止眼外伤
外出游玩一定要小心不要被树枝、树叶划伤眼睛,或出现其他人挥手时不小心打中眼睛等意外状况。同时,春季是结膜炎高发季节,在各旅游景点,可能会接触到花粉、动物皮毛等源头,这些都有可能引发结膜炎。所以出游时,可以带一些消炎的眼药水。
眼部保养。
健客价: ¥138好视力护眼贴具有缓解视力疲劳的作用。
健客价: ¥386好视力护眼贴具有缓解视力疲劳的作用。
健客价: ¥256用于角膜炎、视力疲劳及青少年假性近视。
健客价: ¥10征服岁月痕迹,焕发眼周神采。
健客价: ¥218能够降低眼压、缓解视疲劳,促进泪腺分泌、改善眼睛干涩、发痒和预防眼部老化。
健客价: ¥636适用于外眼部和前眼部的炎症性疾病的对症疗法(结膜炎,巩膜炎,术后炎症)。
健客价: ¥68用于角膜炎症,角膜溃疡所致的角膜瘢痕及角膜混浊。
健客价: ¥21补益心脾,养血安神。用于气血不足,心悸怔忡,健忘失眠,血虚萎黄。
健客价: ¥60补益心脾、养血安神的功效。
健客价: ¥64适用于抗过敏治疗效果不明显的春季角结膜炎患者。应在观察到眼睑结膜巨大乳头增殖时使用。
健客价: ¥859适用于单纯疱疹病毒性角膜炎。
健客价: ¥2.5