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黑夜给了你黑色的眼睛,你却用它玩手机...

2017-11-30 来源:来爱眼服务平台  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:人们使用手机时跟面部距离很近,会对皮肤有一定影响,有些人手机刚用了没多长时间,就莫名其妙地发生皮肤过敏,查来查去才发现,原来是手机上的镍等某些金属惹的祸,而且长时间玩手机容易长痘痘。

  眼睛易疲劳

  在黑暗环境下,睡前玩手机或平板等发光电子产品,由于屏幕和周围环境亮度对比很大,会对眼睛造成持续刺激,眼睛更容易疲劳。

  易患干眼症

  躺在床上玩手机,眼睛距离手机很近,精神集中眨眼次数减少,时间长了容易眼睛干涩,易患干眼症。

  打乱生理周期

  除了影响眼睛,睡前玩手机还会影响交感神经系统和肾上腺激素分泌,打乱生理周期,降低睡眠质量。

  诱发颈椎疾病

  长期躺着玩手机,还会诱发颈椎、腰椎等疾病。

  影响智力

  长期玩手机会引起机体免疫力下降,易疲惫,恶心,等不良反应。另外手机的信号接收辐射会影响人的脑部神经系统,时间长了会使智力降低。

  损害皮肤

  人们使用手机时跟面部距离很近,会对皮肤有一定影响,有些人手机刚用了没多长时间,就莫名其妙地发生皮肤过敏,查来查去才发现,原来是手机上的镍等某些金属惹的祸,而且长时间玩手机容易长痘痘。

  手机灯光调低

  晚上躺床上看手机,尽量把手机灯光调到最低,也不要把手机屏幕正对着眼睛,光都是直射,不会自己转弯,辐射更不用说了,最好是向下倾斜45℃左右,不要向上倾斜,这样脖子要受力大,伸久了酸痛。

  千万不要身体侧躺着玩手机,最好的方法是仰着玩手机

  左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大,这会造成左右眼睛视力偏差!最好的方法是仰着玩手机,这样对身体的每个部位都很合适,除了手肘累,可以用被子垫在手肘下面继续玩!这是最好、对健康影响最小的方式。

  玩手机的时候不要开着小台灯

  晚上十一点半后身体会分泌抑制黑色素的蛋白酶,一直可以持续到凌晨四点,但是这段时间如果见光,身体就会停止分泌。在一点之前都会有分泌,然后一点过后就是分解作用了,然后眼袋会变黑,需要热敷很久才会好一点。

  忌躲被窝玩手机之前吃很多东西

  晚上吃东西给你的好处就是:可以延迟生物钟的到来。坏处就是:第二天眼睛浮肿、便秘、长期以来胃会罢工的

  缓解眼疲劳的方法:

  休息一下:

  每隔15分钟让眼睛休息一下,同时看看远处让眼部肌肉放松。

  试着用手捂住眼睛:

  这是属于眼睛的冥想,首先闭上眼睛,将手掌盖在眼睛上方,然后深呼吸放松眼部,一并舒缓肩颈压力。

  经常眨眼:

  长期玩手机时,你经常会渐渐忘记眨眼,这样会使眼球越来越干涩;每10-15秒眨眼一次,这样可以让氧气和营养物质滋润眼球及角膜,而眼泪也会使视线清晰。

  按摩眼睛:

  伸出双手,摩擦双手,直至它们暖和为止。然后,闭上双眼,用手掌盖住眼圈。勿压迫双眼,盖住即可,深缓地呼吸,每天这样做20分钟就能有效缓解眼疲劳。

  叶黄素:

  叶黄素对于保护视力发育及对白内障患者的视力改善有显著作用,如果从宝宝阶段及时补充叶黄素,将对一生的视力健康发育起到积极的作用。遗憾的是,人体并不能自行合成叶黄素,只能想办法从外界摄取。叶黄素含量比较丰富的水果主要有橙子、橘子、猕猴桃、芒果、香蕉等;绿色蔬菜也是叶黄素的来源,比如黄瓜、甘蓝菜、南瓜、地瓜叶等。不过,食物中的叶黄素含量毕竟有限,而且吸收效率比较低。因此,口服叶黄素更为人们所接受。

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