电子产品是导致眼部疾病的首要原因！

　　我国每年约有45万人失明，电子产品是导致眼部疾病的首要原因！

　　眼睛被称为是“心灵的窗户”，明亮的双眸是留给别人好印象的开始。眼睛，是人类感观中最重要的器官，大脑中大约有一半的知识和记忆都是通过眼睛获取的，所以在日常生活中做好眼睛卫生健康养护十分重要！

　　当今社会，大家每天都与各种电子产品腻在一起，过度用眼，导致的眼睛健康问题变得越来越普遍。据调查发现，56%的上班一族表示自己经常有眼干、眼涩、疲劳等眼部不适的症状，视力下降，眼睛疲劳严重。

　　每年的6月6日是世界爱眼日，新华网提供资料显示，我国眼睛不好的人数居然仅次于世界第一的日本，因此也被称为“中国眼”。我国的盲人达到了500万，占全世界盲人总数的18%；而且每年约有45万人失明，这意味着几乎每分钟就会出现一例新的盲人。有各种各样眼部问题的人也不计其数。

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　　哪些因素影响眼睛健康？

　　导致眼睛健康受损的因素有很多，接下来我们就来看看哪些常见的习惯和外界影响会对我们的眼睛造成伤害。

　　1.酒精

　　2.烟草

　　3.干燥

　　4.过度日晒

　　5.空气污染

　　6.盲目节食

　　7.过期化妆品

　　8.睡眠不足

　　9.电子产品

　　10.高强光

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　　如何保护好我们的眼睛？

　　保护好我们的眼睛，需要我们在日常生活中养成良好的用眼习惯，只有这样才能让我们的“心灵之窗”越来越明亮！

　　1.不用手揉眼睛

　　手上的细菌最多，所以千万不要用脏手揉眼睛，如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。

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　　2.不乱用眼药水

　　用眼药水要对症，不能随便乱用药水。由于很多眼药水都是非处方药，因此不少人眼睛一不舒服就随便滴一滴，结果越用越糟。

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　　3.慎戴隐形眼镜

　　现在普遍使用的隐形眼镜，都是使用高分子制造的，透氧效果不好，一定程度上阻碍了眼睛直接呼吸氧气，使角膜缺氧，一旦有细菌、病毒侵袭，就特别容易感染。

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　　4.连续用眼绝不超过1小时

　　一次用眼超过一小时，就会休息几分钟，眺望一下远处，或者闭眼休息一会，这样眼睛才不容易疲劳和干燥。如有条件，可利用休息时间到户外稍作活动，让眼睛得到充分的调节和休息。

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　　5.外出要戴太阳镜

　　眼睛很容易受到紫外线的侵袭，不但眼周皮肤会老化，对视力也有一定影响。因此，只要一出门就要戴上太阳镜，尤其是夏天或去紫外线比较强的海边、高山等地方。

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　　6.多吃黄绿色蔬菜

　　如胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等，含有丰富的叶黄素和玉米黄素，都能防止眼睛的功能性退变。

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　　7.打乒乓球、多转动眼睛

　　打乒乓球时，眼睛会随着快速运动的物体转动，起到调节、放松的作用，延缓老花、预防近视。

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　　8.经常锻炼

　　锻炼可以促进眼部的血液循环，能帮助预防预防青光眼，而青光眼会损害视神经。

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　　9.多眨眼睛

　　研究显示，一般人平时每分钟眨眼的次数为15-20次，但是当我们使用电子产品的时候，眨眼的次数则是平时的一般。所以，工作中聚精会神的同时也别忘了多眨眼睛。

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　　10.用电子产品时光线适宜

　　保持眼睛与电子产品屏幕的距离得当，亮度不要光亮或过暗。不要在强烈的或太暗的光线下看书、写字。