近视低龄化，如何拯救宝宝的眼睛？

2017-11-22 来源：成向眼视光标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：儿童的种种不良饮食习惯在不知不觉中影响着眼睛的机能。最常见的不良饮食习惯包括：高脂肪和甜食过量；偏食、挑食，尤其以不吃蔬菜为表现；主食过精，粗粮吃得极少或根本不吃。

　　眼睛是心灵的窗户，我们需要通过这扇窗来欣赏这个美好的世界。“如今儿童的视力问题越来越多，而且逐渐呈现低龄化趋势。”这就需要家长们更加关心和关注孩子的眼保健。那么，该究竟该如何拯救宝宝的眼睛呢?

　　一、饮食习惯

　　儿童的种种不良饮食习惯在不知不觉中影响着眼睛的机能。最常见的不良饮食习惯包括：高脂肪和甜食过量；偏食、挑食，尤其以不吃蔬菜为表现；主食过精，粗粮吃得极少或根本不吃。

　　与眼睛密切相关的营养物质包括维生素a、维生素b1和b2、维生素d、维生素e、钙、锌、铬等等。在日常的饮食中，这些营养物质都是所需要的对象，如果不良的饮食习惯不被注意和重视，就会导致这些营养物质的缺失。

　　二、注意用眼卫生

　　合理饮食能改善眼睛的机能，降低儿童近视的发病率，但这不是唯一的保障。对儿童来说，课业负担较重以及电视、电脑的普及也是影响视力的重要因素。视觉负担增加、眼睛过度紧张，很容易就造成近视。因此，提醒儿童一定注意用眼卫生，不要长时间持续用眼，减轻眼睛疲劳对保护眼睛尤为重要。要注意以下几个方面：

　　1.改变游戏方式

　　现代城市儿童游戏方式多以室内自娱式为主，如个人玩具、游戏机、电脑、电视等，已很少见儿童自发的室外集体游戏，如捉迷藏、攻城堡等，这样孩子在课余时间里也几乎足不出户，每天很少有机会能脱离视近环境。为此，家长及老师应鼓励孩子改变游戏方式，多做室外活动。2.注意用眼卫生

　　阅读时注意眼睛与书的距离，姿势要端正，不能躺着看书或边走边看；阅读时的照明光线要充分，作业时间不宜过长，阅读写字连续30-40分钟后，应休息10分钟或向远方眺望，使睫状肌得到适当休息，也可做眼保健操。不要躺在床上看书，不在开动的车厢里看书，也不要在强烈的阳光下或昏暗的路灯下阅读、写字，更不能近距离地长时间看电视节目，以免引起视疲劳。不能过多地沉溺于游戏机、电脑、电视之中。

　　三、定期的眼科检查建立眼保健档案

　　对于孩子来说，从6个月大开始，每半年一次的眼科检查尤为重要。而且不仅仅要进行视力的检查，还要进行包括屈光方面的检查，尤其是患近视的高危儿童应尽早做远视储备的检查。因为太多的案例表明，一旦等到孩子视力出现问题再到医院来检查，往往是亡羊补牢，为时晚矣。