高温持久不退护眼切莫掉以轻心

　　近来，全国众多地区拉响了高温警报，38度高温频频被打破，个别地方甚至还出现了43度超高温，这种大范围内“烧烤模式”天气的开启，让很多人叫苦不迭。的确，热浪来袭，考验的不仅是我们的身体素质，还有我们控制情绪的能力。

　　天气热，我们依然得生活、工作，但前提是不能中暑。身体的每个部位都怕热，最直观的皮肤，最容易被忽视的是眼睛。眼睛不仅在室外高温下要保护，室内吹空调也得注意。为什么呢?这就是我们接下来要谈的高温季节护眼问题。

　　“高温天气下的护眼问题，要从最需要保护眼睛的几类人群说起。一是户外工作的建筑工人，出汗太多容易造成火眼;二是开车的人，眼睛高度集中，容易突发不适;三是空调房内用眼频繁的IT人群及白领，容易造成干眼。这三类人做好眼睛保护工作的重要性，从某种程度上来说不亚于防中暑”。这是一些专家对高温下的护眼问题的分析。

　　高温天气里最热的是室外，建筑工人施工应避开最热时间段，施工时要注意防晒，一是防止皮肤受伤，二是防止眼睛受伤。因为长期在阳光下暴晒可能会诱发皮肤癌，同时也有可能诱发白内障。施工过程中如果有大量汗水进入眼睛造成涩痛，应及时用清水冲洗眼睛，并在阴凉处闭眼休息，防止爆发火眼。最好在工作的时候，准备一条湿毛巾，及时擦汗，有条件的情况下，可以适当用些护眼产品，保证眼睛健康。

　　除了户外工作人要格外进行眼睛保护外，开车族也需要注意眼睛保护。开车本身就要求眼睛要高度集中，再加上强烈的阳光刺激，极容易导致眼睛不适。这种不适包括眼睛突然胀痛、干涩等情况。长期开车的人群应适当备些润眼液等护眼物品，及时改善用眼环境，防止眼睛突然不适导致交通意外发生。

　　另外，在空调房内工作的白领也不能对眼睛保护问题掉以轻心。空调房里虽然不热，但一样会对眼睛造成不适。这是因为空调房内，空气湿度低于正常水平，本身会导致眼睛干燥，如果你同时是在空调房内从事频繁用眼的工作，长时间过度用眼，那么眼睛正常分泌泪液的功能会因此受到影响。久而久之，眼睛就经常性的干涩不适，甚至发红、疼痛。

　　目前来看，干眼在年轻群体中非常常见，应对干眼，一是要控制用眼时间，注重调节;二是可以通过润眼液等护眼产品来改善眼睛内部环境，使眼睛舒适。这两种方法结合，应该可以大大缓解干眼症状发生。当然，高温天气出门，还有一件事不能忘，戴太阳镜。戴太阳镜一方面是为了过滤紫外线，减轻紫外线对眼睛角膜和视网膜的伤害，另一方面是不用接受强光以及各种眩光照射，有一个温和的视野环境。我们经常看到有人戴太阳镜，但实际上很多人并不会辨别太阳镜质量的好坏，以及是不是真的能过滤紫外线?

　　辨别太阳镜镜片质量有一个简单的方法，就是拿眼镜对着灯光，看镜片表面是否有气泡、瑕疵等。出现如上问题的镜片在戴镜过程中多会产生头晕等不适症状，甚至会对对眼睛造成伤害。购买太阳镜应到正规的门店，尽量不要选择路边摊的太阳镜，而且价格太低的太阳镜也不要购买。因为镜片质量优良的太阳镜价格应该不会太便宜，好的太阳镜在实体店一般在200元以上。质量好的太阳镜在配戴时会眼睛舒适，视野环境好，而质量差的太阳镜在配戴时往往令人不舒适、且颜色失真、容易出现镜片磨损等情况。另外购买太阳镜要学会看它的过滤紫外线指数(简称UV)，UV指数也是判断太阳镜好坏的一个很重要标准。目前绝大多数太阳镜的UV指数在96%至98%之间，深色镜片比浅色镜片要好些。

　　既然已经说了太阳镜的选择问题，下面也来说说选择润眼液的问题。因为刚才提到的三类人群的护眼问题都可以通过润眼液实现更好的效果。那么如何选择一种合适的润眼液呢?合适的润眼液当然是不含任何防腐剂和抗生素的，只有纯天然的润眼液才能在长期使用过程中不对眼睛造成隐形伤害。

　　“高温天气下的护眼问题，还可以通过由内而外的中医手段进行。中医重在调理，旨在治根。夏季可以喝一些中药饮品，既能祛除体内湿热，防止中暑，也能有助身体循环通畅，使人心宁气顺，明目润色，久而久之，抵抗力也会跟着上去，可谓全身都得到裨益。”