护眼知识|当心！老花眼正年轻化

　　电脑和手机已成为我们工作生活中不可或缺的工具，我们每天浏览电子屏幕的时间大大增加。

　　用眼过度，影响了眼睛的调节功能，不少年轻人出现了老花眼的情况。老花眼已呈现年轻化趋势，不再是老年人的专利，这一现象应该引起人们警惕。

　　随着年龄增加，人的眼晶状体逐渐硬化，弹性减弱，睫状肌收缩能力降低而致调节减退，近点远移，发生近距离视物困难。

　　这种现象称为老视，即老花眼。

　　老花眼一般出现在45岁以后，可是有些人不到45岁就患上了老花眼，其症状与近视相反，在近距离阅读和精细工作时发生困难。

　　发生这种情况的原因：

　　一是先天因素，年轻时由于晶状体的调节功能比较强，因此视力很好，随着年纪增长，晶状体调节能力下降，就更早出现老花眼。

　　二是生活习惯不好，致使眼睛长期处于疲劳状态。现在大多数年轻人工作、生活都离不开电脑、手机等，眼睛长时间盯着电脑或手机，加上睡眠不足，眼睛得不到足够的休息，这就有可能引起眼睛调节力减退，使老花眼提前出现。

　　预防老花眼提前来

　　经常眨眼，然后用双手轻揉眼部，这样能使眼肌经常得到锻炼。

　　平时要多做运动，早上、中午、傍晚经常性远眺10分钟。

　　多食富含维生素、蛋白质的食物，如瘦肉、鱼、牛奶等。

　　多吃水果，因为水果富含多种维生素，具有抗氧化的作用。

　　晚上睡觉之前，拿温湿毛巾敷双眼部位3分钟至5分钟。

　　使用电脑、手机等电子产品45分钟左右就要让眼睛休息一会儿，也要注意保持一定的距离，防止眼视力疲劳。

　　定期到医院做眼科检查，以及眼部保健等。