视疲劳伤害身心
“视疲劳也叫‘屏幕终端综合征’,虽然医学界目前对它的界定还有争论,但至少有一点是肯定的,它已经越来越多地影响到了人们的正常生活:办公室白领‘视疲劳’,无疑会影响到其思维能力、工作效率;孩子‘视疲劳’,不仅影响学习成绩,还有可能对其身心造成不可估量的伤害;司机的‘视疲劳’更可怕,引起交通堵塞还好解决,一不留神,还有可能造成生命危险。虽说视疲劳不直接威胁生命,可终日失眠、精神委靡、情绪低迷的生活,又有什么幸福可言呢?”
视疲劳原因很多
用眼过度是造成视疲劳的根本原因之一。造物主在赐予人类明亮双眸的同时,也规定了其使用的限度。通常来说,使用1/3还可以承受,如果超过这个度,眼睛自然就会提“抗议”了。用一两小时的眼睛,最好休息一下;每分钟最好眨15―20次眼,以避免泪液不足,并让脑子得到充分休息。可是,很多人一旦工作起来,坐在电脑、书本前常常“目不转睛”,结果为视疲劳埋下了隐患。
“需要格外注意的是,不同人群的侧重原因不尽相同。比如,对办公室人员来说,光线不合理、空气干燥且污浊特别需要关注;对孩子们来说,眼镜戴得合不合适更为重要,比如眼镜腿是否折了、鼻托有没有歪,这些都容易造成孩子视觉中心偏离,直接造成视疲劳,因此家长一定要注意每两三个星期就检查一下孩子的眼镜,一有问题马上纠正;对司机们来说,长时间驾驶则是主要原因。”
除了环境、用眼卫生等造成的“视疲劳”,还有一些源于眼睛本身的问题。首先,是屈光参差性视疲劳,也就是如果两个眼睛相差250度以上,会出现图像融合障碍,从而造成视疲劳;其次,眼肌性视疲劳,是由肌肉不平衡、斜视造成的,严重的需要手术解决;最后,其他眼病也会引起视疲劳,如老人的白内障、眼内退行性病变等。
“需要注意的是,有一些眼病隐藏在‘视疲劳’背后。如果眼睛得到休息以后,依然觉得疲劳症状不能缓解,就要及时就诊。因为诸如眼压不正常、倒睫、眼干,或眼睛的一些炎症,如结膜炎、角膜炎等都有可能出现‘视疲劳’,如不赶紧咨询医生,后患无穷。”
视疲劳重在预防
想要和视疲劳说再见,最重要的还是从预防做起,注意用眼卫生。比如,用眼后做眼保健操,积极参加体育运动。一般来说,活动半小时,就能让眼睛得到很好的休息。看书、看电脑的习惯要正确,调节好屏幕的亮度;不要在震荡、晃动的条件下看书,光线要适中;书本的字号、开本大小、纸张选择都要注意(比如铜版纸的反光性很强,对眼睛不好);保证充足的睡眠,劳逸结合,平衡膳食,多吃水果蔬菜;调节好屋内的湿度和温度,养点绿色植物。
至于眼药水,有些的确能改善视疲劳症状,如含维生素B12的眼药水或人工泪液,能湿润眼睛,改善症状,但能真正治疗视疲劳的药物目前还没有。使晶状体麻木、散瞳的眼药水虽然也能缓解症状,但不推荐广泛使用。“目前这个市场还不规范,因此爱护眼睛,培养健康的生活方式,才是正道。”
补肾健脑,养心安神。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力;神经衰弱见上述症候者。
健客价: ¥40补肾健脑,养心安神。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力;神经衰弱见上述症候者。
健客价: ¥36疏肝解郁、宁心安神。用于肝郁伤神所致的失眠症,症见:失眠多梦,精神抑郁或急躁易怒,胸胁苦满或胸膈不畅,口苦目眩,舌边尖略红,苔白或微黄,脉弦。
健客价: ¥38滋阴清热,养心安神。用于肝郁阴虚型失眠症,症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
健客价: ¥32.5刺乌养心口服液:健脾补肾,养心安神。用于脾胃气虚,心肾不交所致腰膝酸软,头晕耳鸣,食少倦怠,失眠健忘,心悸气短。 百乐眠胶囊:滋阴清热,养心安神。用于肝郁阴虚型失眠症,症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
健客价: ¥989用于 40 岁以上患有更年期综合征的妇女,缓解和改善由于缺乏雌激素、孕激素、钙和维生素而引起的症状: 1.潮热出汗、烦躁失眠、骨质疏松、肌肉关节疼痛。 2.皮肤干燥、搔痒、皱折、色素沉着、老年斑出现、眼睛干涩。 3.心悸、胸闷气短、高血脂、更年期冠心病、更年期血压波动; 4.月经紊乱、外阴搔痒、阴道炎、性交痛、性器官衰退等。 5. 也可以用于非恶性肿瘤行子宫、卵巢切除术后和其他原因引
健客价: ¥62肤色弹性创可贴:用于小面积创伤、擦伤的贴敷。 晕车贴:本品适用于晕车、晕船、晕机、所致的眩晕、呕吐。 萘敏维滴眼液:用于缓解眼睛疲劳、结膜充血以及眼睛发痒等症状。 汞溴红溶液:适用于表浅创面皮肤外伤的消毒。
健客价: ¥32舒气开郁,健胃消食。用于两胁胀满,胸中烦闷,呕吐恶心,气逆不顺,倒饱嘈杂,消化不良,大便燥结。
健客价: ¥22清理肠胃,消积化滞。用于消化不良,胸闷胀满,肚腹疼痛,恶心倒饱,大便不通。
健客价: ¥17凉血活血,化瘀通络,益血安神,宁心定智,除烦止呕。用于脑外伤引起的头痛、头晕,烦躁失眠,健忘惊悸,恶心呕吐。
健客价: ¥34.6适用于颈椎病所致的颈 、肩、背疼痛,上肢麻木、恶心、呕吐、失眠等症。
健客价: ¥55苗医旭嘎怡沓痂,麦靓麦韦艿曲靳,造内素远郎秀阿比赊,求抡歪,烟该凶柯,阿卖欧及白细胞减少。中医解毒散结,和胃生津。用于癌症放、化疗引起的白细胞减少、头昏、失眠、恶心呕吐等症的辅助治疗。
健客价: ¥68预防化疗引起的急性和延迟性恶心、呕吐。用于配合类固醇及5-HT3受体拮抗剂来预防及控制化疗所引致的恶心及呕吐。
健客价: ¥620止吐药。用于:1.细胞毒性药物化疗和放射治疗引起的恶心呕吐;2.预防和治疗手术后的恶心呕吐。
健客价: ¥115解表,去湿,和中。用于腹痛腹泻,噎食嗳酸,恶心呕吐,肠胃不适,消化不良,舟车晕浪,四时感冒发热头痛。
健客价: ¥6.51.胃肠道运动功能紊乱引起的食欲不振、恶心、呕吐、嗳气、腹胀、腹鸣、腹痛、腹泻便秘等症状的改善。 2.肠易激综合症。
健客价: ¥15.5适用于功能性消化不良引起的各种症状,如上腹部不适、餐后饱胀、食欲缺乏、恶心、呕吐等。
健客价: ¥14止吐药。用于细胞毒性药物化疗和放射治疗引起的恶心呕吐;预防和治疗手术后的恶心呕吐。
健客价: ¥170助消化,舒气开胃,消积滞,止痛除烦。用于肝郁气滞,两肋刺痛,饮食无味,消化不良,呕吐酸水,倒饱嘈杂,周身串痛。
健客价: ¥251.胃肠道运动功能紊乱引起的食欲不振、恶心、呕吐、嗳气、腹胀、腹鸣、腹痛、腹泻便秘等症状的改善。2.肠道易激惹综合症。3.胃肠道运动功能紊乱引起的食欲不振、恶心、呕吐、嗳气、腹胀、腹鸣、腹痛。
健客价: ¥17化浊排毒。用于慢性肾功能衰竭(代偿期、失代偿期和尿毒症早期)湿浊症。症见:恶心,呕吐,纳差,腹胀,身重困倦,尿少,浮肿,苔厚腻。
健客价: ¥56温中止痛,解毒辟秽,和胃止泻。用于胃痛,腹痛,恶心腹胀,呕吐泄泻,急性胃肠炎,胃痉挛。
健客价: ¥7补气养血,健脾益肾。适用于癌症应用放、化疗所致白细胞减少及因放、化疗引起的头晕头昏,倦怠乏力、消瘦、恶心呕吐等症。
健客价: ¥39