新学期开始，请牢记护眼3大招！

　　新学期马上就开始了，每次的开学季都是配镜高峰期，经过一个暑假，很多孩子的近视又加深了！父母们在忙着给孩子添置各种学习用具的同时，更应该好好关注一下他们的视力发展情况。如何保护孩子们的眼睛呢？

　　养成良好的用眼习惯

　　平时，家长们要培养孩子保持正确的看书、写字姿势。例如，写字看书时上半身要直，头不要歪，不可过度前倾，更不能趴在桌上写字或看书；眼与书本要保持33厘米左右的距离。

　　为孩子提供合适的看书写字环境同样重要。孩子还在不断长身体，家长最好给孩子配置可以自由升降的桌椅，以能够良好地适配孩子身高，使其眼睛与书本距离能够达到规范的用眼要求。

　　连续学习时间不可过长。孩子学习和做作业属于近距离用眼，为了防止他们在学习时眼肌过于紧张和疲劳，每隔40分钟，家长应提醒孩子休息10分钟左右。

　　日常饮食要均衡

　　科学的饮食不仅可以预防近视，还有助于孩子的身体发育成长。对此，父母在注意孩子全身营养的同时，必须提醒孩子，多摄入些有利于眼部健康的营养。比如，让孩子多吃五谷杂粮、替孩子控制荤素搭配，尽量使孩子做到不偏食。

　　由于经常食用甜食会增加孩子近视的几率，因此，日常生活中，家长需刻意避免孩子甜食的过量摄入。饮食不均衡的孩子，可适当补充儿童多种维生素或鱼肝油。

　　多户外少玩手机

　　科学证实，户外活动可以有效预防孩子近视的发展。家长们可以每天安排固定的时间带孩子外出，在家附近散散步，适量做做运动，如打乒乓球、羽毛球，可以增加眼球的左右运动，锻炼眼部的肌肉，促进眼部周围血液循环，加强视网膜上微细管的血液流动，提高视力。在保护视力的同时，也可使孩子变得更外向、爱与人交流。

　　随着学龄的增长，孩子们的学习任务会变得越来越重。这使诱发他们近视的几率变得越来越大。因此，即使家长们无法做到经常带孩子外出散步和运动，也要控制其在家接触各类电子产品的时间。