户外3小时可预防近视，家长们做的到吗？

　   “近视”是一个让无数家长敏感的话题，但却无法阻止近视的低龄化。尤其是随着手机、平板电脑等电子设备在生活中的普及，戴上眼镜的孩子年龄越来越小。

　　儿童近视低龄化趋势越来越明显，8、9岁就患真性近视，需要配戴眼镜的孩子不在少数。预防近视不仅是少看电视，还要有一定量的户外活动。建议家长为孩子建立屈光档案，可以对近视的高危儿童进行及时的针对性干预。

　　“iPad早教”，早酿真性近视

　　近日，一则新闻将近视低龄化的问题再度翻出。一位5岁的小女孩被检出近视——左眼近视100度，右眼近视50度。为了这事，孩子父母吵开了，爸爸怪罪妈妈总是给孩子看iPad，而妈妈则委屈道：“只是拿来播早教片给她看，哪知道会这样啊！”类似的事在临床上碰到不少。

　　无论是出于教育的目的，还是“哄娃利器”，孩子对于电脑、手机、电视等电子设备的滥用，让眼科的医生们“深恶痛绝”！

　　户外活动3小时，可预防和阻止近视进展

　　如果发现孩子出现近视的隐忧，家长应该怎么做呢？对孩子视力最好的帮助就是多到户外运动。有国外的研究实验表明，每天在户外活动3小时的孩子，患上近视或者近视的进展速度比户外活动1小时的孩子低很多。

　　“现在孩子更多时候是呆在室内，无论是玩耍还是做作业，这无疑是导致近视低龄化的原因之一。”户外活动有利于视力健康的理论早就出现在教科书上，但随着近年来世界范围内近视人数的攀升，越来越多的研究和实验观察印证了这个理论。

　　户外活动不仅能更多地接触阳光，能促进多巴胺的分泌，多巴胺能阻断眼轴的增长，减少眼轴发育过快的风险；另外，多节相互阳光也能增加体内维生素D的合成，使巩膜变硬，同样对减缓眼轴增长有帮助。另外，更宽广的视野，对于眼球的发育也是大有裨益。