预防孩子近视，家长一定要走出这些误区！

2017-10-27 来源：近视防治助手标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：护眼灯近年来在家庭中迅速普及，目前市面上大部分的护眼灯都是采用LED的光源。LED光源没有频闪，是比较接近自然光的。而且体积小，耗电量低。家长们在选择台灯的亮度时，并不是越亮越好。亮度太亮会感到刺眼，容易引起视疲劳。

　　不过，很多家长在预防孩子近视的路上却进入了一些误区！

　　近视眼一旦形成，是不可回退的。就像身高，长高了不可能变矮一样。所以预防近视是非常重要的。预防近视的知识虽然很多，但在实施这些预防措施的过程中，有一些误区是需要家长们留意的。

　　护眼灯真的护眼吗?

　　护眼灯近年来在家庭中迅速普及，目前市面上大部分的护眼灯都是采用LED的光源。LED光源没有频闪，是比较接近自然光的。而且体积小，耗电量低。家长们在选择台灯的亮度时，并不是越亮越好。亮度太亮会感到刺眼，容易引起视疲劳。太暗又使我们读写困难。而且每个人对明暗的视觉敏感度不尽相同。

　　所以建议家长们可以选用无极调光的台灯。在使用时，台灯应该放在写字手的对侧，就是说如果孩子是用右手写字的话，台灯应该放在左边，这样书写时光线不会被遮挡，不会出现局部暗区。台灯的高度应该高于孩子的头顶，这样光线的覆盖范围广，周边部的明暗对比不会太过强烈。孩子的使用会比较舒适。

　　电子产品的使用

　　随着手机、平板电脑的普及，移动电子产品对孩子们视力的影响也逐渐被人们所认知。目前对于移动电子的产品使用并没有一个统一的标准。只是建议每天累计使用时间不超过1小时。使用距离要隔开一个前臂的长度。如果在家里，尽量选择电视，因为距离远，屏幕大，对孩子视力的影响也相对较小。

　　户外活动

　　户外活动对于预防近视的作用已经得到医学界的一致认可。户外活动并不是指运动，很多家长给孩子报了游泳班，跆拳道班等运动项目，但是由于是在室内场馆进行，所以对于预防近视是微乎其微。

　　户外活动需要注意两个方面

　　1、户外活动顾名思义就是要到户外，接触到日光，每天保证1-2个小时在日光下，哪怕只是走走坐坐都可以。

　　2、户外活动时间，我们建议每天保证1-2个小时的户外的活动时间。中小学生学习任务紧张，可以采用间断户外的方法，效果和一下子接触2个小时是一样的。具体方法可以结合每个人不同作息时间，合理安排户外活动。比如课间10分钟不要坐在教室里，尽量到走廊、操场上活动。中午吃过午饭可以散会步。下午放学后，可以参加一些户外的兴趣班，晚饭后做作业。家长在接送孩子的路途，可以多采用步行的方式。确保一天中户外活动时间达到1-2个小时。