预防近视：”节约用眼“是关键，看到最后我也是醉了

　　随着社会的进步，人们使用眼睛也越来越频繁，爱护眼睛，当然要从“节约用眼”开始。

　　看近的时间越长越容易近视！！

　　很多青少年都有这样的经历，长时间持续看电脑、电视，玩电子游戏，用不了多少天，视力就会急剧下降，出现近视;而那些能够合理看远调节和休息的，视力下降就很缓慢，或者不发生视力下降。这就像手电电池一样，多次短时间使用，使用寿命较长;一次长时间持续使用，就会因为急性消耗而迅速耗竭。

　　如何节约用眼？

　　1、孩子在家的书桌应放在无遮挡物的窗前，台灯应放在左前方，光线要柔和，如为白炽灯，最好为25～40W，位置以不直接照射眼睛为宜。

　　2、尽量控制每天累计看近的时间，最好不要超过6小时。

　　3、尽可能选择听来替代阅读，以减轻眼睛的近看负荷。

　　4、注意改变饮食习惯，提倡营养搭配，避免铬、钙等微量元素缺乏。

　　5、近视眼在择偶时，还应尽量避免双方都是高度近视的情况，以降低下一代近视的发生几率。