上班族的护眼全攻略

　　早上起床，如果发现由于前一晚休息的不够好而造成眼睛浮肿，可把毛巾浸泡在冷水里，然后敷在眼睛上。但如果是由于前一晚熬夜睡眠时间不够导致的浮肿，应把毛巾浸泡在温水中，然后敷眼睛，以促进血液循环。起床后，喝一杯温热的柠檬水，有利于消除体内毒素，保持眼部紧致，预防皱纹及早发生。

　　上班前化眼妆应挑选适合自己的眼霜，一般，膏状的眼霜营养丰厚，眼部啫喱则侧重于补水。

　　眼肿是因为眼部水分聚集，则此时不宜再补水，要选用有消除浮肿功能的眼霜。上午十点，可以利用工作的间隙，做一些简单的眼部运动，舒缓紧盯电脑屏幕造成的眼部疲劳。

　　简单的几个动作，就可以让你僵了的双眸焕然一新。

　　1:头部保持不动，只移动双眼，尽量向上望，5秒后转向下再望5秒。

　　2:眼睛向左望，5秒后再转向右望。

　　3:从左至右慢慢转动眼球，重复5次。

　　4:从右至左慢慢转动眼球，重复5次。

　　下午两点，稍作午休之后，给眼睛做个简单的按摩，帮助眼睛周围血液流畅地循环，以一个崭新靓丽的姿态迎接下午的工作。

　　1:用中指和无名指轻按眼眶，舒缓眼部组织。

　　2:由鼻梁处开始，用中指轻柔地按压眼睑，由内眼角按转至眼尾。

　　3:从外眼角开始，用中指轻柔地按压眼睑，由眼尾按至内眼角。

　　下午四点，离开电脑，站在窗户前远眺绿色植物，保持眺望5-10分钟。如果感觉眼睛干涩应闭目养神，然后放轻松，喝杯温水。

　　晚上十点，闭目听几首轻音乐，准备休息。睡前3个小时内尽量不要喝太多的水，上床后，用无名指轻按双眼下眼睑的中间部位10-12次，这样有助于眼周的淋巴循环。