孩子发烧喝点胡萝卜汤保护眼睛

　　孩子发烧别忘了护眼

　　孩子发烧时，常因吃不下东西而导致维生素含量低，尤其是维生素A，一旦供应不足，会使白眼球缺乏营养变干燥，黑眼球变浑浊。轻则发生病毒性结膜炎，重则因为角膜软化而穿孔，若就医不及时还会导致失明。所以，在孩子发烧时，家长要注意他的眼睛，并予以适当护理。

　　孩子发烧后，新陈代谢增加，氧消耗量也增加，消化道分泌液减少，消化酶的活力降低，往往出现食欲不振、腹胀、便秘等症状，因此要少量多次、清淡饮食。同时，还要多吃富含维生素A的食物，增加眼睛的营养供给，胡萝卜汤、鱼汤是很好的选择。决明子之类的中药也可以入汤让孩子食用。

　　发烧时，孩子体内缺水，眼睛会非常干燥。因此，家人要注意给他补充水分，防止缺水引起眼睛干燥。另外，家长要经常用干净毛巾帮他擦眼屎，以免角膜引起感染。并随时注意孩子的眼睛，如有不正常的变化，应及时就医。

　　此外，室内房间要保持通风。出汗多时要勤换内衣，多晒被褥，以免细菌滋生。

　　四种食物呵护宝宝眼睛

　　四种元素决定了宝宝视力的好坏，他们是常常被家长们忽视的四种营养素：

　　1.阿尔法亚麻酸

　　我们常吃的坚果类如核桃，深海鱼如石斑、鲑鱼、金枪鱼，或鱼油中均富含阿尔法亚麻酸。

　　补充鱼肝油也是一种明亮眼睛的好办法。

　　2.维生素A

　　富含维生素A的食物有两类：一是维生素A原，即各种胡萝卜素，存在于植物性食物中，如绿叶菜类、黄色菜类以及水果类，含量较丰富的有菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜、青椒、南瓜等；另一类是来自于动物性食物的维生素A，这一类是能够直接被人体利用的维生素A，主要存在于动物肝脏、奶及奶制品（未脱脂奶）及禽蛋中。

　　维生素A它是合成视紫质的重要原料，而视紫质是一种感光物质，存在于视网膜中。对于维持人体的正常视觉，特别是保持在弱光下的观察能力来说，维生素A有着非常重要的作用。如果缺乏维生素A，眼睛感受弱光的能力就会下降，在弱光下根本不能看清楚物体。

　　鱼类含有较丰富的维生素A，但是我们不建议吃鱼类罐头食品，最好购买鲜鱼自己烹饪，每个星期至少吃一次鱼。另外，如果担心深海鱼污染问题，可以选择鱼肝油。另外，建议多吃些富含维生素A的食物，比如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡萝卜、苹果等等。其中，尤以鸡肝含维生素A为最多。需要注意的是，补充维生素A不能急于求成，一旦过量补充，也很容易引起维生素A中毒。

　　3.牛磺酸

　　在所有的食物中，鱼类和贝类中牛磺酸含量最丰富。经常食用此类食物即可补充牛磺酸，保持健康。

　　目前世界主要一些国家人均年消费牛磺酸量大致为：日本60g、美国50g、英国34g、德国32g、加拿大29g、法国26g、韩国19g、印尼17g、新加坡17g，而我国不足0.2g。

　　在人类的视网膜中存在大量牛磺酸，它能提高视觉机能，促进视网膜的发育。牛磺酸还可以保护视网膜，利于视觉感受器发育，改善视功能。研究表明，眼睛的角膜有自我修复能力，而牛磺酸正可以强化强化角膜的自我修复能力，对抗眼疾。由此可见，牛磺酸对于预防眼科疾病和保护眼睛健康也非常重要。

　　4.维生素B

　　维生素B1广泛存在于天然食物中，含量较丰富的有动物内脏（肝、心及肾）、肉类、豆类、花生及粮谷类、于果及坚果中。水果、蔬菜、蛋、奶中含量较低。动物内脏含维生素B2很丰富，尤其是肝脏含量最高。其他动物性食物如猪肉、鸡蛋，水产品中的鳝鱼、河蟹等也都含有较多的维生素B2。植物性食物中的菌藻类食物如蘑菇、海带、紫菜中含维生素B2较多。

　　维生素B1和维生素B2是视觉神经的营养来源之一。如果维生素B1不足，眼睛容易疲劳。如果维生素B2不足，容易引起角膜炎。

　　建议：平时不要吃过于精白和过分淘洗的大米，粮谷类是维生素B1的主要来源，但因维生素B1多存在于麸皮及胚芽中，如米面碾磨会可造成维生素B1的大量损失。