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父亲节快到了,告诉爸爸吃这些对眼睛好!

2017-09-22 来源:阿玛施眼科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:从中医角度可选食健脾、养肝、补肾的食物。健脾食物:芹菜、芋艿、土豆、莲藕、笋、鳝鱼、山药、扁豆、豇豆等;养肝食物:羊肝、甲鱼、乌龟、桑葚儿、鸭子等;补肾食物:羊肉、黄鱼、海参、紫菜、虾、核桃、黑豆等。

  父亲节即将来临,作为子女,不仅要关心爸爸的喜好,还得关心爸爸的衣食住行,就说这吃吧,注意跟不注意差别可大着呢。中老年人嘛,眼病高发,通过饮食调理,也能起到一定的防治作用。

  预防老花眼食谱

  从中医角度可选食健脾、养肝、补肾的食物。健脾食物:芹菜、芋艿、土豆、莲藕、笋、鳝鱼、山药、扁豆、豇豆等;养肝食物:羊肝、甲鱼、乌龟、桑葚儿、鸭子等;补肾食物:羊肉、黄鱼、海参、紫菜、虾、核桃、黑豆等。可以将这几样巧妙的搭配起来,土豆烧鸭、鳝鱼紫菜煲、核桃山药粥。

  预防白内障食谱

  多喝水:对白内障的食疗是多喝水,每天至少喝1500毫升的水;多吃谷物:绿色蔬菜、胡萝卜、番茄及鱼类;多吃水果:特别要吃柑橘类水果、葡萄、柠檬、香蕉、杏子;多吃含钙食物:定期吃些含钙食物,如牛奶、奶酪、酸奶等。

  预防青光眼食谱

  减低眼压食物:您的菜单里应有大蒜和洋葱利尿降压食物:如蜂蜜、金针菜、绿豆、薏苡仁、西瓜、冬瓜、丝瓜等。安神安眠食物:如莲子、核桃、小麦等。

  预防玻璃体混浊食谱

  多吃含碘食物:海带、海蜇、紫菜等。多吃活血化瘀食物:山楂、红花、桃与桃仁等。不管是哪一种眼病,要记得三个原则,营养、清淡、好消化。

  “经常吃鸡蛋有益健康,越来越多的证据证明鸡蛋对控制体重、促进眼睛健康有好处。”

  人们先前认为每人每周至多吃3个鸡蛋,每天吃一个鸡蛋会导致高胆固醇和心脏病。但英国研究人员发现,食物中含有多种可能影响胆固醇水平的物质,其中起主要作用的是肉类所含的饱和脂肪酸。

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