对于一个正常人来说,80%以上的信息是通过眼睛获得的。眼睛是我们与外界联系最重要的“工具”,然而现在我们大部分人的“工具”却在严重的超负荷工作。特别是孩子们,繁重的学业,超多的课后补习班,让他们一双双清澈水灵的眼睛,正在被黯淡无光、布满血丝的干涩所取代。他们心灵的窗户,也过早的装上了厚厚的“玻璃窗”,沾满了灰尘。
三大伤眼习惯
1长时间近距离用眼
劳累是夺走明亮双眸的最主要原因。孩子在学习过程中不正确的坐姿、走路乘车时看书等都会加重这些不良反应,最终形成近视。
2不注意用眼卫生
眼睛不舒服或是发痒,很多人都会习惯性的用手揉一揉。然而手上的细菌可能藏有几十万个细菌,通过揉搓眼睛的行为,进入你的眼睛,引起各种眼病。
3乱点眼药水
学生、白领等都习惯在学习、工作过久,眼睛疲劳时,点上一点眼药水,缓解眼睛的干涩。目前大部分眼药水中含有防腐剂,长期使用对眼睛会造成不良影响,特别是一些眼药水,更不能自行使用,必须严格遵照医嘱。
护眼秘笈
1不用手揉搓眼睛
眼睛干涩,疲劳,可以多眨眨眼,促进眼泪分泌,或者闭目养神一会儿。眼里有异物时,应先闭上眼睛,等到眼泪大量流出时,再睁开眼睛眨几下。
2养成良好用眼习惯
青少年儿童要做到不躺着看书,不连续长时间、近距离用眼。不要在光线太暗或太亮的地方学习。
3多运动
研究表明,增加户外活动时间对青少年近视眼的发生发展有比较明确的保护作用。因此,家长空闲时,一定要多带孩子到户外运动,可以帮助孩子缓解视疲劳,预防近视的发生。
4提高重视,提前预防
减少近视发生率的关键要点则在于预防。因此专家建议,孩子3~6岁开始每年做一次全面视光检查并建立屈光发育档案。早期通过对眼轴、角膜曲率、视力状况的检查,能采取预防措施保护好孩子的“远视储备”不被消耗,有效预防近视的发生和发展。
5加强监督,纠正不良用眼习惯
不良用眼习惯是孩子近视的一大诱因,因此帮助孩子形成正确的用眼习惯至关重要。
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