临近期末,孩子们都更加努力地学习,学业压力也是与日俱增。孩子们长时间处于高压状态,甚至导致内分泌紊乱;而且他们大部分时间都在室内,如果空气不流通,致使空气干燥,再加上长时间过度用眼,甚至挑灯夜战,必然会引起眼睛干涩、酸痛等不适症状。如何避免孩子在期末考试期间近视或者近视加深?眼科专家建议各位家长要做好以下四点。
1、保持正确坐姿和用眼习惯
虽然是临近考试,孩子们也要注意劳逸结合,看书、学习一般50分钟左右就要休息一会儿,尤其要注意正确的坐姿。
在长期的埋头学习中,孩子们往往会忽略正确的坐姿,眼睛离书本越来越近,导致视力下降。正确坐姿要做到三个“一”:眼离书本一尺远,胸离书桌一拳远,手离笔尖一寸远。
2、合理采光
灯光照明要适度,不能太强或太弱。印刷图片字迹要清晰,不要躺着看书,也不要长时间看电子资料等,注意适当的休息。
另外,不在昏暗的光线下学习。在光线阴暗的地方复习,会损害眼睛,还会造成视力疲劳,所以尽量在光线充足的地方阅读。
3、定期检查视力
视力低于5.0时,应及时采取措施,经过验光后确诊为真性近视时,应及时配合治疗加以矫正。学生应在3-6个月左右检查一次视力,若度数不合适就应及时调换,也可以去找专业验配师检测视力,验光配镜。
4、保证足够的户外活动时间
期末考试,更多是考察平时的学习情况,最好是养成良好的学习习惯。临时抱佛脚虽然起到一定的作用,但是孩子们还是要注意不要长时间或者熬夜看书,睡眠不足对身体毫无益处。每天能保证2个小时的户外活动时间是最好的,课间或者放学也一定要抽时间到户外活动一下。
清利头目,醒神健脑,化浊降脂。用于头晕目眩,胸闷气短,倦怠乏力,精神不振,记忆力减退等症,用于高血脂症、高血压病、冠心病、脑动脉硬化及其他伴有高凝状态的疾病。对心血管病伴高纤维蛋白原症及动脉粥样硬化,肿瘤放疗,化疗所致的白细胞减少症有防治作用。
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