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青少年近视超8成，主要原因都是因为运动不足！

2017-08-29 来源：昭美眼科集团  标签： 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要：不同性别的学生近视发生率不同，女生近视发生率高于男生。去年男生近视发生率71.9%，女生为75.6%；前年男生近视发生率58.8%，女生为65.1%。

　　中小学生近视发生状况呈三大特点：

　　一、不同年龄组的学生近视发生率不同，年龄越大，近视发生率越高。从检测情况看，7岁至9岁、10岁至12岁、13岁至15岁、16岁至19岁年龄组的近视发生率分别为52.8%、80.0%、88.4%、90.5%。

　　二、不同性别的学生近视发生率不同，女生近视发生率高于男生。去年男生近视发生率71.9%，女生为75.6%；前年男生近视发生率58.8%，女生为65.1%。

　　三、学生近视发生年龄提前，低龄化趋势明显。过去5年，小学生近视率上升幅度大，7岁至9岁年龄组，即小学低年级段的学生近视发生率从2010年的16.3%上升到52.8%。越来越多的低年龄孩子是近视眼。

　　户外运动可以有效降低近视率

　　针对6岁学龄儿童近视患病率的试验显示：每日在户外活动累计3小时的孩子近视率仅0.8%，户外活动1小时的孩子近视率则为3%。而新加坡相同的试验发现，每日户外活动仅半小时的孩子近视率为24%。因此，试验证明，每日户外活动3小时，可使学龄儿童几乎不近视。别让孩子在室内不停地上培训班，别让孩子在电脑、电视、手机前打发时间，让孩子走出家门，多去户外沐浴阳光、开阔眼界不仅有利于眼睛健康，也有利于孩子的身心健康。

　　户外运动户外运动对于眼睛的保护作用体现在以下几个方面：

　　1.户外活动时，孩子眼睛和身体接触的太阳光，可促使人体分泌更多的多巴胺，有效地抑制眼球的增长，从而抑制近视的发生和发展。

　　2.户外运动时光照强度高，使瞳孔缩小，景深加深，从而增加视物清晰度，延缓近视发展。户外活动时会更多地眺望远方，使眼球得到放松，这恰恰也是保护视力最好的方法。

　　3、户外运动可以减低眼压，有助于控制近视的发展：经研究发现，近视特别是高度近视的孩子比一般正常孩子眼压偏高。眼内压高则助推眼轴变长而发生和发展近视。户外运动可以调平人的血压，降低眼压，从而减少近视发生和发展的机会。

　　眼睛是心灵的窗户，不要让我们的窗户蒙上灰尘，如果不想让孩子早早地就带上厚重的眼镜，成为了眼镜的奴隶，就带他多锻炼锻炼吧，不要长期闷在家里看电脑电视了，出去走走，户外运动是不错的选择。

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