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上班族保护眼睛 正确使用电脑很关键

2017-08-24 来源:xmzyy眼科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:为了避免荧光屏反光或不清晰,电脑不应放在窗户的对面或背面,环境照明要柔和,如果操作者身后有窗户应拉上窗帘,避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲劳。

  上班族如何保护眼睛?上班族每天接触的最多就是电脑了,我们都知道长时间对着电脑,会出现头昏、视力下降等现象,所以为了保护我们的眼睛,一定要学会正确使用电脑的方法和保护眼睛的电脑设置,下面就介绍一下吧。

  上班族如何保护眼睛,下面方法要记住:

  1、首先做好保护眼睛的电脑设置,桌面点击右键→属性→外观→高级→项目下拉菜单中选要设定的项目→颜色下拉菜单中选其他→色调调成85;饱和度调成123;亮度调成205→添加到自定义颜色→自定义颜色中选择→确定。绿色或兰色对眼睛伤害相对较小。

  2、要避免长时间近距离用眼,工作每隔50分钟就要让双眼休息一段时。

  3、做一套眼保健操或者是轻轻闭眼2分钟后,再睁眼看看远方。当然你可以有意识的增加眨眼次数,在眼睛疲劳的时候滴点眼药水等等。

  4、为了避免荧光屏反光或不清晰,电脑不应放在窗户的对面或背面,环境照明要柔和,如果操作者身后有窗户应拉上窗帘,避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲劳。计算机屏幕和眼睛的距离保持60厘米,且屏幕要比眼睛低。

  除此之外,上班族也要吃对眼睛有益的食物,也有某种程度上的帮助,例如深海鱼含有大量的DHA,可令眼睛视网膜健全发育,并防止病变及白内障,此外,红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等等,常常吃,既可增加体内的抗氧化物质、又可有效护眼、对抗衰老现象。

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