@干眼症患者 中医养眼法还你一双水润明目

　　近年来，随着电子产品的普及，电视、手机、电脑铺天盖地地进入我们的生活，上至古稀之年的老人家，下至二、三岁的小儿都成为“低头一族”。尤其是智能手机的普及，刷微信，玩游戏，追剧集，视力受损首当其冲，眼干、眼涩、视力模糊，成为都市人最常见的用眼健康问题。

　　对于干眼症，现代医学除了让患者减少用眼，滴类似“人工泪液”的眼药水濡润眼球外，可用的“招数”不多。中医对此却是有丰富有效的治疗保健手段。

　　《黄帝内经》有“五劳七伤”之说：久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。久视伤血是五劳之一，中医认为：肝开窍于目，肝脏的经脉上达于目，“肝主疏泄”，“肝藏血”。持续注视近距离目标后，眼睛疲劳了，经脉不通，肝不能疏泄，精血耗损而不能上荣，目失所养，则出现眼干、眼涩、视力模糊等症状。

　　既然中医认为，眼疲劳的主要病机是肝血不足，经络不通，那么，通过中医养眼方法，疏通经络，揉阴养血，让气血犹如源源不断的溪水流经并滋润我们的眼睛，不是比滴人工泪液更能从根本上解决问题吗？

　　中医养眼的方法很多，包括辨证中药施治、中药保健茶、明目益眼经络推拿、核桃艾灸、耳穴贴压等绿色传统、经济可行的中医养生方法。禅医禅养也总结了一套养血柔肝润眼的中医“临床路径”，下面，小禅养就给街坊朋友详细介绍一下：

　　一、药膳养眼

　　1、禅医清肝明目汤

　　【组成】桑叶、灵芝等。

　　自备食材：瘦肉适量。

　　【功效】清肝明目、解毒降压。

　　【做法】

　　瘦肉洗净切块，飞水；

　　配方中的汤料洗净后加水适量浸泡30分钟。

　　将汤料放入瓦煲中，加水适量，大火煮开后慢火煮20分钟，加入瘦肉再煮40分钟，调味即可。

　　2、禅医清肝明目茶

　　【组成】菊花、枸杞子等。

　　【功效】清肝明目、清润咽喉。

　　【服用方法】配方中的茶包放入杯中，加开水200毫升加盖浸泡30分钟即可饮用，可重复再次加开水浸泡饮用。

　　3、猪肝枸杞粥

　　新鲜猪肝100g，枸杞子10g，粳米200g，食盐适量。

　　先将枸杞子和粳米洗干净，加水同煮至8分熟，再把切成片状的猪肝放进锅里同煮，煮好后加入调料即可。该养生粥中猪肝能补肝养血，枸杞子可以补益肝肾，粳米可以健脾养胃，此粥具有补肝养血、健脾养胃的作用，特别适用于视力减退、视物模糊的亚健康群体。